“ 12点等孩子睡了，咱俩喝一个吧！”

昨晚，看到两位妈妈的聊天记录，越来越能体会到为人父母的辛酸和不容易……
很多网友问：为人父母，这辈子让你忏悔最多的事情是什么？
爸妈们一致的回答是：陪娃写作业。
一位妈妈感慨道，下午从孩子放学到晚上睡觉，我的情绪过程可谓是波澜起伏：
兴高采烈地迎接——柔声细语的引导——渐渐消失的好心情——夹枪带棒的威胁声——狂轰滥炸的呐喊声——武器装备亮相——上床时大家都红了眼眶。第二天循环，第三天再循环……
父母们的呐喊：这娃我不要了，别再让我陪他写作业！
陪孩子写作业陷入死循环，原因是什么？
一位妈妈跟我说，我到现在都想不明白，孩子的作业其实并不多，明明五分钟就能够搞定的事情，他偏偏要搞出五个小时来。
每次只要一拿出作业本，他的注意力就开始分散起来了，边哼着歌、边叹气，一会儿要撒尿、一会儿要拉屎，不是发呆就是玩笔、弄橡皮擦，平均不到5秒喊我一次，喊得我火噌噌直往外冒。
一位爸爸每次给娃辅导作业的时候都把自己的手绑在身后。看完这个图，你是心疼孩子还是心疼这位爸爸呢？
据这位爸爸说，之所以这样做，还不是实在没有办法。跟儿子反复讲过的题，他还是一遍一遍的错，担心自己忍不住动手。说他笨吧，平时脑袋也挺灵光，怎么一到写作业就变傻了呢？
孩子不是真傻，那就是故意气人？不，他们也是无辜的受害者。
以下这样的场景有没有很熟悉？
孩子刚放学回家，准备休息一会儿，妈妈喊：“赶紧做作业去！”
爷爷奶奶关心地问：“宝贝，作业多不多啊？”
爸爸下班回来，又来一句：“儿子，作业咋还没做完呢？来，爸爸瞅一眼。”
每天来自家人的问（ci）候（ji），谁又不想逃避呢？
陪孩子写作业酿成的人间悲剧
看完网友们的集体吐槽，父母们终于找到组织，这件事似乎也没那么可怕，甚至有时候还成为甜蜜的负担。
可是，如果处理不好自己的情绪，也会变成人间悲剧。
陕西一位正怀二胎的母亲在家辅导孩子写作业；孩子把妈妈的话当作耳旁风，三番五次不改，气愤的孕妈痛打孩子头部多次，导致孩子重伤身亡。
最后，这位母亲被判“过失致人死亡罪”，有期徒刑3年。一个完整的家庭就这样被毁了，这位母亲更是欲哭无泪、追悔莫及。
深圳的刘先生，每天下班回来他都会辅导3年级的儿子写作业。
有一次一道题他给儿子讲了无数遍，孩子还是一脸懵。暴怒中的刘先生觉得胸口有点痛而喘不上气。于是，换做孩子妈妈来接力，谁知还是鸡同鸭讲，一旁的刘先生本来想站起来继续跟儿子“战斗”，突然胸口一阵绞痛……
第二天去医院检查，刘先生被诊断为：急性冠脉综合征，俗称“心梗”。
心理学家研究发现：人的机体在接受某种刺激过多的时候，会出现自然的逃避倾向。当一个人受到的刺激过多、过强或者时间过长，都会引起不耐烦或者逆反心理，这就是心理学上的“超限效应”。孩子自己虽然意识不到，但是从行为上，已经开始了逆反行为。
关于“超限效应”的经典故事

有一天，大作家马克·吐温在教堂听一位牧师演讲。

刚开始牧师讲得很动情，入情入理，听者们备受感动，马克·吐温当即就想捐款。

10分钟后，牧师继续苦口婆心地讲述，不少人开始有些不耐烦了。马克·吐温也听烦了，决定少捐一点钱。

又过了10分钟， 牧师还在絮絮叨叨地讲。

还没讲完，马克·吐温就已经决定一分钱都不捐了。

牧师终于结束冗长枯燥的演讲，很多人都散去了，马克·吐温也怏怏地离开。

不仅没捐一分钱，还恶作剧般地从盘子里拿走了2块钱。

从一开始马克·吐温被牧师的话打动到后来越来越不耐烦，再到后来觉得索然无味决定不再捐钱，最后恶作剧式地“偷钱”，生动体现了“超限效应”带给人的心理和情绪的急剧变化。

从“超限效应”来看父母辅导孩子写作业这件事，父母是刺激者，孩子是被刺激者；同时，在双方情绪难以自控、到达一定极限之后，很有可能做出伤害自己或对方的行为。
前两年曾经报道过一名12岁的女孩坠楼身亡，她在遗书上留下一行字：我恨你们，快把我的作业都撕了吧。爸妈们扪心自问，她讨厌的是作业吗？
9月底，一个六年级的女孩子因为写作业的事情与妈妈发生争执，她赌气说：“还不如死了。”
同样生气的妈妈随口回了一句：“那你死了就死了吧。”让人没想到的是，女孩乘妈妈没注意转身就从楼上跳下来，当场死亡。
从心理学的角度，长期、频繁的负性情绪累积，不仅给人身心健康带来负面影响，更可能造成实际的破坏性后果，比如：
自伤或者伤害对方；
亲子关系、夫妻关系引发信任危机；
压力环绕，情绪紧绷，无法放松下来；
变得越来越敏感，情绪起伏大；
冲动之下做出不利的决策；
……
父母如何调整自己的情绪，避免将亲子关系扼杀在作业里？
1.避免过度关注。
日常关心孩子是正常的，也是父母对孩子爱的表现；但是，边界感的缺失，会导致对孩子的过度关注，会给孩子一种无形的压力。
前段时间一个14岁男孩报警求助称父亲要在自己房间装监控，当警察来的时候，孩子却遭到父亲的严厉批评：“你多大”、“你有多少隐私”、“我是你什么人”、“都是为了你好”……
爱也要掌握分寸，这种满足自己控制欲望的爱对孩子是一种伤害；这种没有时间、空间、心理边界的爱，只会让孩子失去呼吸的自由而引发重重压力和窒息感。
父母需要有自己的事情可干，有自己的兴趣爱好去追求，而不是整天盯着孩子的作业和考试成绩不放，给孩子独立的成长时间和空间，他们主动承担属于自己的功课和责任。
2.有效察觉负性情绪。
当你发现，自己面对孩子写作业时的情绪反应总是过激的，可以将自己的情绪与事实进行对比和核实，检验事实与自己表现出来的情绪强度是否相符合。
比如，不妨问问自己以下问题：
为什么我总是忍不住想发火？
我想要改变的情绪是什么？
什么原因导致我的负性情绪？
我对事情的真实想法是什么？
最糟糕的后果可能是什么？
事实上发生了什么？和我的想象一致吗？
我该如何做出改变？
接下来，就是付诸行动了。
3.寻找支持系统。
面对来自各方面压力的父母，需要与支持、关心自己的人保持联系。
比如，文首提到的两位妈妈，晚上约着喝个酒、按个摩放松放松心情，互相沟通一下生活、工作的心得，吐槽吐槽最近遇到的各种烦心事，等等，都能很好的调节自己的情绪。闺蜜、哥们能在你为了孩子付出的时候也对你好，而不是要求你去符合社会性别角色来增加你的生活压力。
4.寻求专业帮助。
如果父母或孩子的负性情绪、心理压力在一定时间内持久的挥之不去，影响到正常的社会功能，比如，孩子无法正常上学、家庭矛盾愈演愈烈，建议寻求专业心理咨询师和医生的帮助。
作者：M  T
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