坐不对，受害不止是眼睛！三招搞定孩子的正确坐姿！

各位爸爸妈妈们，你们知道吗，熊孩子的“本领”可大了——他们写个作业都是非人能比……

其实，孩子坐姿大有学问，不仅关乎眼睛，更与身体其他器官的健康与否以及心情好坏有很大关联。

儿童骨骼尚未“定型”，长骨、短骨、扁骨都在不同程度地生长发育。长期不良坐姿使脊柱容易变形，甚至发生轻微移位，引起发育畸形。常见有胸椎后凸、胸椎或腰椎侧弯。不良坐姿导致的胸椎后凸，会使躯干不能自由伸展，影响呼吸和循环功能；胸椎侧弯则多表现为“剃刀背”，严重的可影响胸廓的发育；腰椎侧弯导致消化系统受压迫，食欲减退，进而出现营养不良。

坐姿不当还会影响心情，新西兰的一项新研究发现，坐姿差，会令人情绪低落、无端生气。加拿大多伦多市约克大学研究发现，92%的人坐姿端正时比坐得歪斜更容易产生积极的想法。还有多项研究证实，坐姿甚至影响学业表现，坐姿好的学生比那些坐姿不端正的学生成绩要好。

一张图教孩子学会正确坐姿

正确坐姿Tips

1、家长要根据孩子的身高，挑选合适的桌子和椅子，让孩子坐在椅子上大小腿能成90度角，提醒孩子坐半个凳子，腰和大腿也成90度角，重心落在凳子上，两臂能自由活动。

2、做到“三个一”：手指离笔尖要一寸，胸离桌子要一拳，眼离纸面要一尺。

3、在桌子下面放一个可以搁脚的垫具。学习一段时间后，酌情调整自己的姿势，站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰痛。

杭州滨江一小的小学生在教室里使用写字矫正器上课

握笔姿势

由于学习占据儿童平时大部分的时间，影响孩子坐姿的一个重要因素是握笔姿势，如果握笔时指尖离笔头太近，会把刚写的字遮住，小朋友为了看清楚写的字，脑袋就会不自觉地从大拇指的左前方低下去。要么就离书本太近，要么就歪脑袋造成屈光参差。所以，要矫正坐姿，先要矫正握笔的姿势：食指和拇指捏住笔杆处距离笔尖要有3厘米左右，笔杆靠在中指的第一关节，笔杆和纸面成45度角。

另外，为孩子选择合适高度差的桌椅也有利于孩子矫正坐姿预防近视。如果孩子坐在过高的椅子上，他就不得不趴在桌子上写字了。孩子在安静状态下，挺直腰板坐在椅子上，眼睛距离桌面在30-40厘米，这样的桌椅配套是最合适的。