北京协和医院的减肥食谱真的靠谱吗？减肥原理是什么？

很多人想趁着夏天减减肥，于是会选择节食、运动等各种方式来帮助自己达到目的。

于是很多人都推出了所谓的健康减肥方法。

什么5+2，什么轻断食，生酮等等...

包括协和医院，也推出了一款减肥方法

说按照方法来，一个月可以瘦十斤，真的靠谱么？

协和食谱缺陷一览

• 热量控制过于严苛：身体得不到一定得热量，很可能会损失肌肉，进而影响基础代谢

• 肉类偏少：基本每天在2-3两肉，肉类整体偏少，完全达不到《中国居民膳食指南（2016版）》的要求。

• 缺少乳制品：《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每人每天应摄入300毫升鲜奶或等量的乳制品，但是这份食谱，却没有。

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究竟如何减肥才是健康减肥？吃什么才能又低脂还能维持摄入营养的摄入量呢？

营养师蓝冰滢邀请您

7月8日13:30进入搜狐直播

营养师在线为您讲解

“协和医院减脂食谱，到底靠不靠谱”

为您的夏日减肥计划，添油助力~

讲师介绍

蓝冰滢：中国注册营养师（技师）双认证，高级儿童营养师，国家二级公共营养师，日本国家食育指导师等。

全网粉丝量百万级和亿万阅读量专栏作家，具有专业资质的资深营养师。

央视、北京卫视、河北卫视等20余家电视台合作营养专家。

《健康时报》《北京漫步》等报刊特约专栏作家。

直播时间

2021年7月8日13:30

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营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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