祛湿最重要的第一步，很多人都忽略了

有一种特别容易发展成癌症的体质叫

痰湿体质！

人体气血运行通畅

阳气足、湿气不能停留

迅速排出体外

则身强体壮也不虚胖

反之，就容易形成痰湿、血淤等

癌症易发体质

中医认为

人类生活环境中

有“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气

而“湿”是其中最难缠的一种

比如说黄梅天

痰湿体质就像人体内出现了黄梅天

感到各种不舒服、不精神

湿聚成痰

当阳气不足

过多的湿气不被运化

聚集在一起时

就形成了黏滞不化的痰湿

中医早说过

“怪病多痰”、“百病皆为痰作祟”

认为痰为百病之源

与肿瘤等多种疑难重大疾病密切相关

大部分肥胖者是痰湿体质

不过肥胖只是表象

痰湿体质的人是因为脾胃、肺肾等运化不足

同时又不控制进食导致

不仅外湿难以抵御

内部还在不断生成新的湿气

过度进食，就如糖尿病一般

身体脏腑机能下降

吸收不到足够的五谷精微

身体就发出信号需要你多吃一点来代偿

但是吃的多就更运化不了

只能变成痰湿

逐步在体内凝聚，形成恶性循环

从而看起来越来越虚胖

痰湿的人

特别容易乏力、身体困重

舌苔白腻、大便不爽

胸闷气短

特别爱吃膏粱厚味，尤其肉类

经常饮酒、久坐和爱吃冷食的人

也特别容易形成痰湿体质

饮食过凉、过厚，损伤脾阳

气机不畅、祛湿能力减弱

从而聚湿生痰

改善痰湿体质首先要少吃、控制饮食

不吃身体消化不了的多余食物

不要满足口舌之欲

最多吃七八分饱即可

有的中医高手调理痰湿体质

第一步叫醒脾

就是让你轻断食两天

甚至是轻量级辟谷几天

先把身体里的痰湿垃圾逐步清理掉之后

身体比较通畅了再行调补

否则药物进去了也堵住了动惮不得

自己平时也要坚持适当运动

动能升阳

动能通络

比如饭后散步，坚持游泳等

轻柔慢性运动

但不要过渡运动

过渡疲劳反而会伤到正气

以运动完精神焕发、但不疲劳虚弱为度

那么湿气重的人群

仅仅控制饮食就行了吗？

也是万万不行的

这样只是让身体保持在一种较低气化水平中

身体还是不够强壮的

是虚弱、亚健康的

控制饮食只是没有越陷越深

不让湿气加速恶化而已

最重要的还是要加强养生调理

强化脾胃功能、增强肾阳

坚持调理补养脾胃

是重中之重

如何调理脾胃今天就不多说了

之前已经聊过很多

脾胃强壮了

你才会觉得饭量开始逐渐自然增大

似乎比平时饿的“勤快”了

但是此时的身体是能消化的了

不会产生多余痰湿

但是控制饮食是要保持一生的

不能因为比以前能吃了、就放开了

这样长年累月坚持下来

你就变成既吃的多

也能消化得了

也不虚胖、甚至健壮

几乎没有多余湿气的强壮之人了