测血压左手还是右手? 专家提示: 不懂这些知识, 测了等于“白测”

导语：大部分人在测量血压的时候，突然发现自己的血压值高于或者低于正常范围，这时候，每天测量血压就变得十分必要了。有很多高血压人群会选择自己去购买一些测量血压的仪器，方便自己在家的时候测量，但是大部分人都缺乏测量血压的一些小知识，这往往导致自己在家中测量的血压值并不是很准确。

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一、自己在家中测量血压，需要注意以下几个方面，你都知道吗？‍

1、选择适合自己的血压仪

普遍的血压仪会有三种一般是水银柱式的血压仪、气压式的血压仪还有电子血压仪。

水银柱式：测量的结果比较准确也比较可靠。缺点是不便于携带，并且需要搭配听诊器进行测量，对于部分有听力障碍的朋友就无法使用这种血压仪了。

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气压表式：这种血压仪名符其实，外表就像一台钟表。它的优点是便于携带，而且操作简单。它的缺点自然是不怎么准确，并且如果损坏的话维修起来也是比较困难。如果你是给家中的老人使用那么这款或许不是最优选择。

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电子血压仪：这种血压仪和气压表式血压仪一样，方便携带，操作起来也是十分上手。当然它还有一个优点就是测量出来的血压值会很准确。电子血压仪的缺点是比较受周围环境的影响，它必须在一个安静的环境下要求测量者测量时保持静止，一旦没有做到，测量出来的血压值就失去了准确性。另外在使用电子血压仪的时，一定要先与水银柱式血压仪进行一个对比校正。

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2、正确测量血压的步骤

当测量血压的时候，第一步自然是要保持住坐立的姿势，将身体放松，掌心要向上平伸，胳膊肘尽量与心脏保持在同一个水平线。上肢的胳膊要与肾的位置形成一个45度的角，绑袖带的时候注意观察袖带的方向，按照袖带上绘制的箭头指示正确佩戴即可。

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3、选择一个适合测量血压的环境

测量血压的环境首先至少要保持十分钟以上的安静时间。并且在运动过后、饮用过浓咖啡后、情绪比较激动紧张时都不能进行测量。而测量血压值的时候周围的环境温度最好保持20度左右，期间需要一直保持安静。

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二、关于测量血压的2个小知识，多了解，可确保自量数据的准确性‍

（1）测量血压的时候测一次就可以吗？

首先我们要根据自己身体的状况来决定，每个人的身体需求因人而异。但如果是高血压人群测量血压值，那么每天起码要测量两次以上。如果血压相对稳定的话，最低每天也要进行一次血压测量。血压只测量一次的话，建议可以在早晨起来的时候进行测量。当然如果你是一个身体十分健康的人，那么只需要在每年体检的时候测量血压就足够了。

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（2）测量血压的时候是用左手还是用右手呢？

测量血压是对我们的双臂上肢进行的测量情况，如果你的身体没有其他堵塞性的疾病的话，无论是左臂还是右臂都是可以进行测量的。但需要注意的是左臂离心脏比较近，所以在测量的时候结果会有一些偏高。当然，这些结果并不会影响最终测量血压的准确性，而且在大多数的情况下，两只手臂的测量的结果不会相差太大，所以测量血压的时候，无论左手右手都是可以的。

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三、血压高的人，日常生活中可以做到这点，有利于血压的稳定‍

①坚持服用降压药

对于高血压人群来说，降压药起到的作用是十分重要的，平时的生活中更加要坚持服用。血压升高会持续性的对心脑血管造成损伤，而降压药的作用就是抑制血压升高，如果长时间不服用或者忘记服用降压药会造成血压的波动，而这种波动带给心脑血管的损伤会更加大。所以高血压人群要谨记自己的服药规律，家人也应该时刻叮嘱服药。只有这样，才能够平稳控制好血压。

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结语：高血压是当今社会一种最常见的心脑血管疾病，如果你患有了高血压，不要因此产生烦躁的情绪，这样往往更不利于血管健康。应当放松心情，尝试培养一些良好的生活习惯和饮食习惯，并且要谨遵医嘱，坚持服用降压药这样才会稳定血压，有益健康。