脾胃受伤,嘴先知;老得快,百病缠身
脾胃受伤,嘴先知!嘴巴出现这六种迹象,最好检查一下!

中医养生 2021.04.20 土豆微信
懂中医知识的人日常会这么做:每天吃个七分饱,清淡饮食,注重保暖,勤于锻炼,少恐慌、少焦虑、多睡觉。
脾胃:免疫力大本营

中医认为,“脾胃为后天之本”。脾的功能健壮,肺能得到滋养,肺气充足,人体抵抗力就强。如果脾的运化能力弱,肺的宣降功能也弱,此时饮食中的水液就会滞留体内,形成痰湿、浮肿,就会生痰。
肺属金,脾属土,土生金。胃和脾互为表里,同属于土,肺和大肠互表里,同属于金。这些关系证明了:为什么胃里食积,会上火、痰多痰黄,甚至发烧;为什么脾虚了,会体型瘦弱或虚胖,容易生肺系疾病,如咳嗽、哮喘、发烧、感冒等。
我们的脾胃每天都在负重前行,不能让它雪上加霜了。
脾胃受伤,嘴先知
老人们常说:“人活一口气”,这口“气”就来自于我们的脾胃。
医学古籍《黄帝内经》中记载:“平人之常气禀于胃,胃者,平人之常气也。人无胃气曰逆,逆者死”,就说明了脾胃对人体的重要性。
脾胃受伤,嘴先知!如果你的“嘴巴”出现这六种迹象,最好检查一下,可能已经中招了!
脾胃开窍于口,其华在唇,嘴巴可以反应出脾胃的好坏。
“唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉,嘴唇嘴外一圈,大约1毫宽,《王冰医学全书》曰:“谓唇四际之白色肉也”。
唇四白不明显的人,是脾胃的功能减退,而出现干黄的人,则是脾胃虚弱者,如果唇四白发黑,发紫是典型的脾虚湿盛的表现。
生活中很多人总是嘴巴起泡、生疮,自己会慢慢的变好。这是脾虚湿气淤阻,或是胃火过旺,引起唇、舌、上颚等口腔出现先问题。
唇肿也是,脾胃失调,功能下降导致的,《素问·五脏生成篇》记载:“脾之合肉也,其荣唇也”,胃火过旺,脾受灼,就会出现唇肿问题。
胖舌头:舌头肥大是湿气过重的症状,而脾脏是代谢湿气的脏器,表示脾胃的功能下降。
正常人的嘴巴是光滑、湿润,唇色淡红色,如果嘴巴总是干裂、脱皮,甚至出现裂口,说明脾胃的消化功能异常,也是由于脾胃积热上冲,导致嘴巴干裂、干痛的出现。
《内经》中指出:“五脏化液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾。”
而涎就是津液、口水,当脾脏功能不足时,不能布散津液,导致流口水,有的是在睡觉的时候。
有时早上起床口中会有一些异味,但是如果平时总是出现口臭,这一般是胃脏的消化功能减弱,消化不良导致。
胃脏出现异常,导致食物代谢异常,有毒有害的废物长期的储存在胃中,导致口臭,并且患有幽门螺旋杆菌的人,也会伴有口臭的症状。
30养脾胃,60不受罪

脾胃是后天为本,随着年龄的增大,脾胃的功能逐渐下降,但是脾胃如何调理?下面就介绍一些简单实用的好方法。

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。
如果觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!

脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊可以健运脾胃、督一身之气,还可调理脏腑、疏通经络。
双手呈空拳状,小指、中指、无名指自然弯曲,食指半曲,拇指对准食指前半段,在食指向前轻推皮肤的基础上与拇指一起皮肤捏拿起来,沿着脊椎自下而上推至大椎穴。

唾液,古称“金津玉液”,认为口中津液充盈,是健康长寿的保证,喜欢吐吐沫的人通常身体虚弱。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血,延寿命。”
所以,晨起漱口之后,凝神闭口,用舌在口腔中四下搅动,不拘次数,以津液满口为度,再分次缓缓咽下。

药王孙思邈言:“腹宜常摩,可祛百病。”散步时搓热两手,按摩上下腹部,此法若能长期坚持,对调整脾胃功能,促进食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
推腹,即推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,闲时也可推推。

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾抓地。
你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站立10分钟。记住,在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好!

此法可引气血下行,使气血流注于胃经,对胃的功能改善是大有好处的。

人的肝、脾、肾经都从大腿经过,拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。最好采用卧位拉筋法,其效果更加显著。
也可以尝试敲脾经。拍打时,手握空拳,用掌指关节端由上至下一路拍下来,力度适中,大腿部位可稍用力。两条腿都要敲,每侧10分钟为宜,最佳敲打时间是上午9:00-11:00,即气血流注脾经之时。

肚脐,也叫神阙穴,是连接脐带的地方,是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养,就好像瓜蒂一样,是吸取营养的唯一途径。它是联系人体先天和后天之要穴。
所谓神阙,是指元神出入和居住的地方,地位极其显贵。实际上在人体当中,神阙穴是心肾交通的门户,心藏神,肾藏志,都是不可小觑的五脏神。心属火,肾属水,水火不能通达调济,就会引起阴阳失调,导致各种疾病接踵而至。
位置:在腹中部、脐中央。
取穴法:第1步:仰卧位或正坐位;第2步:肚脐中央,即为本穴。
现代人的脾胃虚弱,大都是脾阳虚,艾灸则是升阳的最好方法之一,所以可以通过对神阙进行灸疗而达到调理脾阳虚之目的。
在肚脐眼上的神阙穴,是腹部的核心,对于发生在腹部的疾病,如五更泻、慢性腹泻、尿潴留等有很好的调理效果。

下面给大家推荐几款能够保养脾胃的效验良方:
1、党参陈皮瘦肉粥,用于急性胃肠病和腹部术后等状态。
党参15g,陈皮5g,瘦肉20g,粳米100g,煮粥300ml,去荷叶麦冬,温服,日一次,连续一周。
2、荷叶麦冬粥,用于热病之后脾胃功能的恢复。
荷叶20g,麦冬5g,粳米100g,煮粥300ml,去荷叶麦冬,温服,日一次,连续一周。
3、扁豆薏仁汤,用于轻度的脾虚痰湿证。
扁豆30g,薏仁20g,水300ml,煎汁200ml,当茶饮,日一剂,连续一周。
4、开胃健脾茶,用于纳食不加,口淡无味属轻度痰食积聚者。
山楂20g,乌梅5g,麦芽10g,甘草5g,水300ml,煎汁200ml,当茶饮,日一剂,连续一周。
注意:以上脾胃食疗茶和方治疗的都是轻症,若是病情较重或服用一周无效者,应尽快找专业医生进行诊治。
温馨提示:当然,条条大路通罗马,调理脾胃的方法多种多样。如果觉得复杂,可以选其中一两种方法,坚持做,有助于强健脾胃,提高身体免疫力哦!
以上仅供参考,请在医师的指导下调理。

审核:卢药师
编辑:三七小妹
女人脾虚不仅老得快,而且百病缠身!6个脾虚的信号,快看看你有吗?

微中医健康学苑 2021.04.25 土豆微信
衰老是女人的最大杀手,也是很多女人最担心的事情,所以她们愿意花很多时间去美容、保养,化妆,尽力让自己看起来年轻一些。
但我们都清楚,这些方式往往很短暂。关键原因在于她们并没有抓住女人衰老的真正弱点——脾虚!

《黄帝内经》中提到:“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。”
这句话形容的是35岁女人的状况,女人过了35岁,肌肉便会开始松弛、皮肤失去光泽,面容开始憔悴,头发开始脱落,表面上看,是年龄增长所致,但其实,是“阳明脉”开始老化,脾气虚弱的缘故。
脾气就是脾脏之气,脾气虚弱会怎么样呢?

大多数人可能只知道会影响消化吸收,但事实上,脾气主“升清降浊”,它还具备升血、泵血的功能。脾气虚弱,血管里的血液无法正常升到大脑,大脑供血不足,人会头晕,思维不清晰,说话无力、行走缓慢、排泄费力,这就是典型的衰老表现了。
所以,脾虚的女人的确是会老的更快,可能吃个饭都觉得没有力气,想要睡觉,因为身上仅有的气血用去消化食物了,大脑供应永远跟不上,基本上女人一脾虚,衰老就会提前找上门!
除了让人老快,脾虚还会给人带来很多负面影响,更容易:气血亏虚、皮肤松弛、眼袋增大、月经量少、头发脱落、记忆力减退、精力下降、情绪不稳、失眠多梦、月经失调、盆腔积液等等问题......可谓让人“百病缠身”。


以下6个脾虚的信号,如果你有一两个或者好几个的话,意味着可能已经脾虚,甚至是提前衰老了。
舌苔是脾的外在表现,健康的舌头表面为红色,看上去很润泽。健康的舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。假如舌苔发白,又厚又腻,看起来滑滑的,有时两边还有齿痕,那说明脾已经出问题了。

身体好的人,食欲一般都很好,因为脾气足,新陈代谢旺盛,食物消化吸收快。脾虚之后,身体的消化,吸收能力减弱,容易有饱胀感,从而食欲不畅。
有人吃完饭会犯困,饭后必须还要补一觉,不然就困得不行,这也是脾虚的信号。因为人在吃东西时,血液大都涌向脾胃用于消化,脾虚的人大脑会因此缺氧,导致饭后犯困。
《素问·太阴阳明论》云:“脾病……筋骨肌肉皆无气以生,故不用焉。”脾脏生了病,我们的筋骨,肌肉得不到气的滋养,作用也会随之减弱,浑身乏力,提不起力气。
脾和肾类似,是身体量大控制水液分布的器官,脾气虚,身体里的水份代谢不足,就容易堆积加重体内的湿气。
最近是不是又胖了?当别人这么问你的时候,你应该想到,自己可能是脾虚了。
脾主肌肉,主运化,脾气健运,水谷精微化源充足,则肌肉丰盈,富有弹性,筋骨强壮,青春焕发;脾虚失运,则肌肉萎缩,水湿停滞,酿成痰湿,日积月累后肌肤松弛,肥胖乏力。
当然,不是所有的胖都是脾虚,一般来说,身材胖大,体力又差,容易气喘流虚汗的人,基本上是脾虚。

脾这么重要,怎么养脾呢?
中医认为,不伤害就是保护,脾脏也是一样,我们不去损耗它,就是对它最好的保护,比如下面这4种习惯,需要尽量避免。
1、饮食重口
进入夏天,想必麻、辣、烫等等重口味的食物,早已爬上很多人的餐桌,如麻辣小龙虾是很多人的最爱,偶尔吃一吃有助于除湿开胃,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,损害脾胃功能。
2、不吃主食
中医告诉我们,五谷是入脾经的,《黄帝内经》也说人以“五谷为养”,蔬菜水果都排在后面。因为主食的消化最节能,产生的热量低,最低限度的消耗脾气。反之许多甜食,热量多,痰湿重,会加重脾气的负担。
3、总喝凉茶
凉茶性凉,可以去火,去内热、上火的人喝比较适合。但不宜长期饮用,以免加重脾胃虚寒,月经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮。
4、嗜食生冷
有些人内寒外热,温度稍微高一点,就感觉热的不行,因此养成了吃冷东西的习惯,实际他体内是偏寒的,生冷的食物进到脾胃里面,更会加剧脾气的消耗。

脾脏属土,恶湿气,它更喜欢待在喜欢干燥的环境里,而湿气重的人,水湿困脾,一般都会脾虚。
人的五脏六腑里面,脾胃是最怕寒的,很多人稍微吃点寒,或是晚上吹了肚子吹了冷风,用不了多久就会肚子疼,甚至是腹泻拉肚子。

能有效健脾的方法不多,艾灸算是比较突出的一个,因为脾脏最怕的两样东西,艾灸恰恰都能克制。
脾里多余的湿气寒气没了,脾脏的消化吸收等功能强大,身体有足够的气血输送到全身各处,人体的衰老速度也会放慢,青春常驻。所以女人如果发现自己有了脾虚的信号,一定别忘了艾灸!
1、神阙:为任脉经穴,经常艾灸,可温通元阳,脾胃健旺。
2、气海:常用艾灸此穴,补元气,暖脾阳,强壮后天之本,祛病养生减缓衰老。
3、足三里:为胃经合穴,全身四大总穴之一,经常用艾灸,具有健脾胃,补中气,通经络,和气血的作用。
4、另外:小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,按后觉得舒服就行了。