全身关节这么多，为什么偏偏膝关节最容易发炎
来源：滨州人民脊柱
作者：滨州市人民医院脊柱外科 王玉海
全身这么多关节
为什么偏偏膝关节最容易发生关节炎呢？
关节的负重状态
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其轮胎及轮轴的磨损肯定要快得多
所以，体重越大的人，下肢关节磨损越快
人的上肢基本是不负重的
所以，肩、肘、腕发生关节炎的几率很小
可是，下肢负重最大的应该是踝关节啊
髋关节承受髋以上的体重
膝关节承受膝以上的体重
踝关节几乎承受全身的体重
为什么最容易发生膝关节炎呢？
关节的稳定性
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髋关节和踝关节都是半包围结构
髋关节和踝关节都是半包围结构
相互嵌合，其骨头的稳定性好
其稳定性全靠关节内外的韧带和肌肉
韧带，除非损伤，其稳定作用一般变化不大
人和人之间最容易出现差别的是肌肉力量
关节就像轴承
如果其稳定性差
不能在正常轨道下转动
而是在左右晃动下转动
女性肌肉力量相对较弱
除了上述的体重和稳定性的问题
首先，膝关节的磨损最早发生于后内侧
这是因为关节面受力不均的原因
平衡
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些许的偏差
膝关节后方的肌肉
再加上久坐，膝关节长时间处于屈曲位
后方很容易发生紧缩
所以腘绳肌和腓肠肌都需要拉伸
肌力的不均衡不只会带来疼痛
而且由于内侧过紧，
还可能导致“O”型腿的发生
关节软骨
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关节炎早期为关节软骨、半月板的磨损
关节软骨、半月板为骨与骨之间的垫子
它就像一块海绵
其营养代谢靠挤压、回弹
所以，久坐不动者其代谢减慢
退变加速
当然，凡事要有度
过度运动，也会加快软骨的磨损
跑步既能减肥，还能促进软骨代谢
国际上久负盛名的医学期刊《美国骨科与运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic&Sports Physical Therapy)在2017年6月这期给出了结论。
该杂志面向大众给出重要结论：健身跑者关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，但竞技跑者的关节炎发生率达到13.3%。
祝大家
远离膝痛
健康工作
快乐生活
End