如何在炎热的夏季长养心气？

黄帝内经有云：春夏养阳，秋冬养阴，是对四季养生的高度概括，春生夏长秋收冬藏看似简单，实际是对自然规律，人体生命规律的高度概括。要求我们顺应春夏养生养长，顺应秋冬养收养藏。夏令是人体阳气旺盛，升腾荣泽周身的季节，黄帝内经称之为藩秀，在这个季节是我们顺应天气万物生长而养“长”，夏季是心气最为充盛的季节，也是长养心气的好时机。

要学会聆听身体的声音，要学会聆听自然的声音，要学会聆听心的声音，知道自己的身体需要什么，自己的“心”需要什么，知道如何顺应自然，如何“虚邪贼风，避之有时”，从天地之气去借力。所以夏令养心不单纯是养血肉之心，更重要的是养护我们的神明之心。

具体怎么去做？首先要“静心”、然后是“安心”、“调心”，只有真正才能达到身心的平和，才能渐渐与天地融为一体，逐步达到天人合一，顺应自然，借助天时，让生命力生生不息。养生也要学会饮食，不是说别人说好的，就是好的，适合自己的，才是真的好，自身需要的才是真正的补养，自身不需要的，过多摄入到身体只会成为垃圾。

对于心系疾病的调养也是一样，要辅助心气的滋养首先要忌寒凉之品，冰镇食品吃起来是爽，实际可能损伤人体心气，倒是几十年前街边摊的大碗热茶反而是消暑养生的好东西，时代在进步，养生的观念还是一样的，所以护养心气的核心不是我要吃什么而是我不能吃什么，总之减少衣食住行生活习惯对心气的不利影响，就能借助天时之气养心。

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