焦虑往往来源于2点：一是死亡，二是他人。...

焦虑往往来源于2点：一是死亡，二是他人。

我们可以直面焦虑：找到降低焦虑、提升活力的方法。

* 理性思考法：理性客观地分析，避免陷入消极情绪不能自拔。
* 代表疗法：唤醒最重要的情绪，感恩。
感恩你已经所拥有的，所有令你快乐，幸福的，比如只是一张照片、歌曲、电影、视频等。
* 假装微笑：微笑并且始终抬头。
我们90%的语言不是从嘴里说出来，而是通过身体表现出来。所以多关注我们的身体。精神内守是也。
* 放松疗法：有意识的关注紧张部位的肌肉，收紧几秒钟再放松，重复直至放松为止。或体育锻炼、深呼吸、冥想等。

找到不同的焦虑原因，对症下药。不必对抗它，根除它，我们应该接受它，拥抱它。

无论如何，请相信，爱总是与你在一起！