疫情当下，家庭保健需备哪些药？看昙草中医这样说！

最近新型冠状病毒肺炎疫情又死灰复燃了，在河北、黑龙江等省市又发生新冠肺炎的疫情，超级毒王一人感染一百多人、石家庄、黑龙江封城等等，在这么严峻的情况下，我们应该要怎么去预防呢？昙草中医建议大家可以通过合理的饮食调节，提升个人免疫力、增强个人体质来预防预防感染新型冠状病毒；

 

昙草中医提醒大家宅在家人们都应该要提高自身免疫力！今天昙草中医推荐几个食材方子来推荐大家居家养生！

1、八宝饭

用料：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。

做法：将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。

作用：有健脾益气、养血安神的作用，昙草中医建议适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。昙草中医特别提醒糖尿病慎用。

2、羊肚菌炖鸡汤

用料：羊肚菌20g 童子鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞子30克，调料适量。

做法：将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。

作用：有补虚益血，补益肠胃作用，其性温和，昙草中医建议老年人及久病体虚，月经、产后血虚者均可食用。

3、归姜羊肉汤

用料:当归30克、生姜30克、羊肉500克。

做法:将当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。

作用：有补虚益血，温中暖下作用。昙草中医建议腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者更为适宜。

食疗是需要长久的，不可能是说吃了一次就会有好的改善了；昙草中医建议符合上述的食用者，在平常可以多服用下！