男人衰老“加速器”揭晓，烟酒勉强上榜，第一名多数人懒得改
很多人认为，衰老可以表现在外表的，看长相就知道，其实长相并不是唯一判断标准，比如说有的男性先天性遗传秃顶，年纪轻轻头顶头发就已经稀少的可怜。有些人认为看体型也可看出男人是否衰老，因为人到中年会“发福”，但其实不然，因为随着生活水平的提高，有些男性二十出头看上去就像三十岁的样子，到底是什么原因加速了他们的衰老呢？
男人衰老“加速器”揭晓，烟酒勉强上榜，第一名多数人懒得改
四、喝酒吸烟
相信大家都知道，吸烟喝酒对身体健康是非常有害的，其实这也是男性衰老的一大推注器，因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质。再加上酒精，也会影响各项器官的正常功能运转，影响皮肤的正常代谢，造成毒素的堆积，加速皮肤衰老的状态，所以说，劝男性还是及时戒烟戒酒，保护身体，延缓衰老。
三、压力过大
一般来说，家里的顶梁柱就是男性，上有老、下有小，特别是男性到了中年，压力会更大。很多人会不相信压力大会加速衰老速度，建议你观察一下身边的人，同龄中最老的一个，压力一般都是最大的。若长期处在重压之下，对精神影响极差，并且还会导致睡眠质量下降，影响身体健康程度，加速男性衰老。
二、睡眠不足
由于工作原因，很多人过着日夜颠倒的生活，加班至凌晨的大有人在。但是，长期如此对身体健康极为不利，同时也会增加衰老的速度。因为晚上进入深度睡眠状态后，体内所有的器官都可以得到休息的时间，若长期熬夜，器官失去休息的时间，导致各项功能下降。并且睡眠不足会影响人体的内分泌，降低免疫力，加速衰老。
一、缺少运动
平时缺少运动也就使身体的新陈代谢和血液循环受到影响，从而加重身体器官的负担，加速器官老化。男人想要衰老更慢一些，平时尽量要抽出时间进行适当的运动，对身体健康更有益处。
如果你还没找到属于自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！
其实很多男性也可以在家里跟老婆在家里一起做运动，两个人还可以互相激励对方，形成一个比较良好的竞争，所以在这里我就来分享几个在家里夫妻俩可以一起做的瘦身运动，不需要大型的器械，只需要一个拉力器就可以完成
下面给大家分享一下其中3个入门级的动作，想减肥的小哥哥们一起学起来吧！
动作一：腿部拉伸动作
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动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。
动作二：卷腹动作
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动作要领：注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！
动作三：坐姿拉伸动作
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动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，一定注意呼吸均匀。每组20次，每天坚持做5组，坚持一段时间帮你轻松甩掉粗胳膊，拥有好看的蝴蝶背。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适
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结语：希望大家在平时生活中，改掉一些不良习惯，平时多做运动，才可以让自己在同龄人中显得更年轻一些，如果不想变老就赶快行动起来吧！小编希望天下男性朋友们放松心情，从容地应对生活，保持健康的身体，拥有年轻的状态！