医数说

近年来，越来越多的研究证实，运动能帮助预防、缓解和治疗抑郁症。美国杜克大学发现，运动能有效治疗抑郁症及防止病情恶化，在预防疾病复发方面，它的效果甚至比专门对抗抑郁情绪的药物更加显著。英国国家卫生与临床优化研究所发布指南强调，想达到如同药物的治疗效果，须坚持每周运动3次，每次45分钟~60分钟，持续至少10周~14周，并尽量减少久坐。

　　运动是良药。

3.9

　　中国医科大学附属第一医院孙英贤等发表的研究显示，高体重指数和高腰臀比的高血压女性患糖尿病风险最高，且这些因素具有协同作用。高血压与高体重指数、腰围、腰围身高比、腰臀比的组合与糖尿病的最高危险性相关，分别比无上述情况的人群高3.9倍、4.5倍、4.9倍和4.7倍。因此，女性高血压患者应注意预防体重指数定义的一般性肥胖，以及腰臀比定义的中心性肥胖，以预防糖尿病。

　　“非一般”的肥胖。

4.4

　　近日，英国一项对2007年~ 2020年31项试验的汇总分析显示，运动手表有助于减轻体重。2268名肥胖/超重者或慢病患者使用商用可穿戴健身跟踪器和研究级可穿戴运动传感器，干预期从4周到52周不等。每项研究的参与者每天有一定的运动目标，或达到每周推荐的至少150分钟中高强度的身体活动。数据显示，所有类型的可穿戴设备都能帮助肥胖/超重或慢病患者减肥，持续至少12周最好。使用研究级的运动传感器者体重减轻最多，平均4.4公斤，而使用商用健身跟踪器者体重减轻了近3公斤。

　　减肥好帮手。

55

　　当代人每时每刻都在吸收各式各样的环境污染物。近期，美国加州大学旧金山分校健康环境研究中心的研究人员收集了30个孕妇血液样本，包括她们分娩的新生儿脐带血样本。研究人员通过高分辨质谱分析仪对血液样本进行解析，发现这些母体和脐带血样本中存在109种特殊的化学物质，其中55种从未在人体内发现过，甚至有37种是研究人员从未见过、且没有任何有效信息的化学物质。

　　但愿无害。

　　（慕景强）