心理学：懒惰和抑郁症有本质区别，区分很简单

文/老K

在网上看到一个这样的故事，大概是2020年，微博上一条讨论青少年抑郁症的微博超过了150万点赞数。在微博中有这样一个故事，有个患上抑郁症的孩子正在接受医生的治疗，医生鼓励孩子“真用功”，可一旁妈妈突然来一句“真用功？我看是懒得”，这种风凉话让医生即无语又可气。

抑郁症人数群体越来越多，就在2020年末《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》有关情况举行新闻发布会上，国家卫健委疾病预防控制局局长常继乐提到我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加，民众心理健康问题日益凸显。根据2019年数据显示，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率是4.98%，抑郁症和焦虑症患病率接近7%。

但即便如此，很多人认为一个人患上抑郁症还是偷懒的表现，可现实情况却是偷懒和抑郁症有非常明显的区别。

什么是偷懒

要说起偷懒，现代人几乎每个人都经历过。

偷懒大概分为这些：

1、拖延式偷懒：事情不到最后一刻不会去完成，甚至总有幻想有别人帮自己完成。

2、追求舒服：能站着不走，能坐着不站，能躺着不坐。

3、追求捷径：任何事情希望不劳而获，潜意识认为多做事情就是一种很傻的行为，任何事情不能吃一点亏。

4、佛系无欲：这些人即使有很好的条件，但也不愿意追求上进，他们无欲无求，他们不争不抢，心中自有天地，可以说是“佛系青年本佛”。

一般来说，上述这些懒其实都是自己的选择，家里乱了本来需要打扫，但是他们选择躺在床上玩手机，只要他们努力就可以做到立马起身打扫。

可抑郁症就不一样了，抑郁症的“懒”大部分没法选择。

什么是抑郁症的懒

一些人发现抑郁症患者什么都不做，甚至就差别人给ta喂饭了，可是殊不知这些情况大部分是抑郁症无法选择的结果。

我们要知道，抑郁症患者有个核心临床症状：动力下降。

也就是说，抑郁症的懒是不能选择的，从心理学来看，这种情况可能和脑神经递质中去甲肾上腺素分泌匮乏有很大关系。

去甲肾上腺素有神经传递素和荷尔蒙两方面作用，它增加心跳率和血压，诱发存储能量释放葡萄糖和脂肪酸，并打开通向肺部的气道，并提高大脑的醒觉度。

也就是说，去甲肾上腺素就像汽车中的汽油一般是我们动力的源泉，它匮乏了自然我们就没有动力选择做事情了，表现出来的就是懒洋洋的。

所以抑郁症的懒是没办法选择的。

比如一个抑郁症患者ta看到家里乱糟糟的，ta非常想去打扫，可因为动力匮乏，连打扫房间的力气都没有，所以就继续躺着，虽然也是躺着，可情况完全不同。

抑郁症的懒该怎么解决？

首先大家需要摒弃那些指责我们的声音，并且告诉他们这是抑郁症并非懒惰，如果这些人还是不能理解，我们自我接纳即可。

其次，要按时服药，上述我介绍了抑郁症懒惰和去甲肾上腺素分泌有关，而市面上大多数抗抑郁药物都可以解决这个问题。

最后，我想告诉你，痛苦的时候我们可以好好休息，我在之前有篇专栏文章中介绍过，森田疗法认为如果抑郁症最严重的时候更需要安静休息。

就像《丈夫得了抑郁症》这部电影中，妻子建议丈夫在抑郁期间要学会好好休息。很多时候抑郁症的发生并不是想摧毁你，只是希望你在痛苦的时候学会更好照顾自己，好好休息一下。

（⭐️优质心理学和心理成长社区，这里会每日分享优质心理学和精神卫生知识，大家一同成长讨论吧！）

很多患上抑郁症的朋友就是因为过分看重别人的眼光才得了抑郁症，那么自己都快痛苦的撑不下去了为什么还要在意那些无关紧要之人的看法呢。

做你自己，尊重你的感受吧，你不是懒只是抑郁。