经常头晕的原因是什么？不可轻视其潜在危害以及如何预防

　　生活中偶尔会出现头晕也是常见的，比如蹲久猛然站立、猛然抬头扭头都会产生头晕，但如果经常性、持续性地出现头晕目眩、天旋地转、头重脚轻、头部与太阳穴阵阵地痛，有些时可能还会伴随有耳鸣、幻听、侧耳内胀满感等，就应该引起足够重视，很多病症或是亚健康都是这样，在它没有发生前没有引起足够的重视，一旦发生后又会让人后悔不迭。

　　西医认为头晕是人体感觉、听觉、视觉与认知的不协调，是人体对空间定向的一种运动错觉。中医认为，头晕是由风、疾、虚所至，肝气不舒、阳升风动、肝阳上亢、气郁火大、上扰清窍、肾精不足、脾胃的运化失常、浊阴不降、蒙蔽清阳、痰湿中阻、思虑劳倦、气血亏虚、脑失濡养皆会引发头晕。

造成头晕的主要原因

1、病理性引起的头晕：感冒、神经系统病变、耳部疾病(影响平衡引发的头晕)、内科疾病(高血压、低血压、各种心脑血管疾病、低血糖、贫血等等)、颈椎病(造成脑部供血不足)、血黏度高、脑动脉硬化、药物性中毒等病理性引起的头晕；

2、精神因素引起头晕：过重的心理压力，压力过大、外界的不良刺激所引发的过度焦虑与紧张不良情绪容易引发头晕，精神压力大的很容易头晕；

3、饮食因素引起头晕：过浓过多的咖啡、浓茶等摄入量过多有可能引发头晕，过量的饮酒造成乙醇作用血管，刺激神经也会引发头晕；

4、不良习性引起头晕：久坐，熬夜生活习惯的不规律，长时间坐盯电脑与手机造成的颈椎不良磨损或局部增生或者错位，造成对软组织或血管神经产生不良压迫产生头晕；

经常头晕造成的危害

1、严重影响正常工作生活：若经常性、持续性的头晕往往会影响到人的正常与生活，比如有可能会增加跌倒摔伤可能性，或者影响到睡眠质量甚至造成失眠，造成注意力不能集中、思绪能力、记忆力下降、健忘、工作效率降低；

2、可能是其他疾病先期征兆：经常性、持续性的头晕往往是多种疾病的一种症状表现，不能不重视；

3、可能造成并发症危及健康：经常性、持续性的头晕会骤然收缩人脑毛细血管，造成人脑血压失衡，长久会引发脑血栓，脑出血，高血压等并发症；

4、可能危及人的心理健康：经常性、持续性的头晕会引发人的性格与心理变化，让人性情变得暴躁、心理脆弱，易造成心态失常，严重的甚至精神分裂；

如何预防经常性头晕

1、去医院检查：如果出现经常性头晕，首先应该到医院进行细到处检查，从根本上查找是否存在病理性引发经常性头晕的原因，从而从根本上遏制病情；

2、环境改善：避免长时间停留在封闭人多的环境，工作与生活环境注意通风；

3、不良生活习性的改善：注意保持良好的生活习惯，保证生活规律，注意休息，平时注意对烟酒的控制，少吃或不吃生、冷、油腻以及刺激性食物，多吃些新鲜果蔬与高蛋白食物，避免熬夜，避免久坐，经常活动全身，包括颈椎，加强体育锻炼；

4、保持良好心态：避免过重的心理与精神压力，保持良好乐观的心态，开拓眼界与心胸，不钻牛角尖，不认死理，多学会用转移法化解造成自己心理精神压力的注意力，从多角度来思考解决问题，多参与交流，学会与人分享，压力如果过大，试着在身理与心理上给自己放一个假，有时间的话可以参加一下旅游；

5、从饮食调理着手预防：家里或工作地点常备些蜂蜜或巧克力，可快速缓解因低血糖造成的头晕，宜多吃清淡利湿、低盐低脂的食物，建议多吃些含铁量高以及豆类及豆制品。

　　小技巧：当遇到突发性头晕时，应该立即坐着或是靠墙站立，切勿随意走动以免摔伤，稳住自己身体后闭上双眼深呼吸，同时也可用手在后颈缓缓的上下来回抚摩。