睡不着“搓脚心” 搓一个立马入睡！

大家好，我是雷师兄。

今天继续给大家分享失眠的问题，前面跟大家说过肝血亏虚型的失眠，其实还有一种失眠，我们叫心肾不交。

 01 

 心肾不交的主要表现 

首先心肾不交主要有哪些表现呢？

比如说睡觉容易做梦，经常容易惊醒，而且会感觉手脚心发热，这些都是心肾不交的一些表现。

那么这种心肾不交型失眠该怎么办？

今天给大家分享非常简单的两个方法。

 02 

  搓脚心和虎抱头 

 睡觉姿势法 

我们脚心有肾经上非常重要的一个穴位，叫涌泉穴。

我们在睡觉之前可以搓热双手，用手心的劳宫穴对准我们脚心的涌泉穴，然后揉搓。

搓的时候，我们是从后向前这样来回搓，搓到整个脚底发热为止。

除此之外，睡觉的时候，有个非常好的姿势也可以帮助我们快速入眠。

大家都知道小孩儿睡觉的时候，是不枕枕头的，并且胳膊经常朝上。而咱们大人可以稍微把颈椎这边垫起来，也学着小孩儿睡觉的姿势，把两个手放到两侧这样来睡，我们也叫虎抱头。

开始的时候，你可能会感觉到不舒服，不过坚持一段时间后，习惯就好了。

今天关于心肾不交引起失眠的调理方法，一个是搓脚心，一个是虎抱头姿势睡觉，不知道大家学会了没有？

好啦，今天就跟大家分享到这里。如果觉得有用，就在下方点个“在看”，让更多的人看到。