女人“绝经”后会老得快？医生直言：做到4点，或能减缓衰老速度

当女性绝经之后，身体内的雌激素分泌量就会大大减少，因此就会出现皮肤干燥，容易脱皮的情况，看上去女人就衰老得厉害。正常情况下，女人过了45岁就开始进入绝经期，这对于女人来说无论是心理还是生理，都会发生很大的变化，因为绝经就意味着不孕，意味着衰老，但是如果你想老得慢一些，请仔细阅读医生给大家提出的几点有效建议。

第一点：保持乐观的心态

女性相比较男性而言，心思更重一些，有时候会因为一些很小的事情而发脾气，其实这样只会加快你衰老的速度，希望大家保持好的心态，这样会使得你越活越年轻，延长自身生命，活出属于自己人生的精彩！

第二点：注意补钙

女性绝经之后，身体机能下降，钙质不再容易在骨骼内沉淀，而且也容易流失，因此非常容易骨质疏松。因此，此时的女性应每天都要补充钙质，可在医生指导下每天口服一定量的钙片，每天多喝牛奶，多进食可以补钙的食物如虾皮、海带、蛋黄等。

第三点：生活有节，起居有常

“生活有节，起居有常”虽是一句极普通的健康谚语，但含有深刻的哲理。绝经后生理功能日益减退，更应保持生活有节、起居有常的生理规律。每晚保证7～8小时睡眠。有条件者，午餐后再睡半小时到1小时，三餐有规律，吃饭七分饱。

第四点：坚持运动

对于女性来说，经常运动可以促进体内血液循环，使我们的脸红润更有活力，也能保证我们保持良好的身材，尤其是对于已经绝经的女同胞们来说，爱运动的女性往往比同龄人更年轻，衰老会来得更晚。

俗话说得好“生命在于运动”“不运动样子老，常运动老样子”，由此可见运动对于延缓衰老起着最关键的作用。如果你不知道怎样运动才有效果，那么呼啦圈是一项不错的选择。可以增加人体的含氧量，增强人体提抗力，还有助于胃和肠的蠕动，提高肌肉力量及关节稳定性，从而达到减脂增肌效果。