十胖九痰湿，每次减肥瘦不了？原因在于这5点，你却每天都做！

你为什么发胖？有想过问题出在哪里吗？中医认为：百病多痰湿。痰湿为大多数发胖人群的特质特征，为什么很多人减肥不成功，其实原因就在这里。

痰湿本来就是两个不同概念，在多数情况下，这两种概念都是由于受寒入侵人体导致，痰则呈现浑浊的液态，在人体中一定固定存在就会随时间的推移发生改变，阻挡正常的代谢循环，导致多种疾病的发生。

湿则表示湿气，以气体的形式存在，会受到环境和饮食的影响，使水谷弥漫不散所化。对人体都有不同程度的影响，轻者表现为四季手脚冰凉，面色苍白，重者会引发多种疾病，使体内五脏会不同程度的受损，危机生命。

当然痰湿都为体内水液停滞所形成的病理产物，难于明显的区分，并且相互之间的关系密切，痰可以转化为湿，湿聚则为痰。

 

痰湿的体质是如何形成的？

水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑。痰湿体质主要是由多种因素导致腑脏的运化功能失调所致，主要有以下2种因素：

• 环境因素：受寒湿气候环境的影响，或常居潮湿地域，使湿气侵袭体内，导致水湿运化失职。

• 饮食因素：长期暴饮暴食，肥甘醇酒，使脾胃受损，另外缺少运动，脾胃的运化受到停滞，导致湿浊内生，运化成痰。

尤其是年老的群体，身体机能下降，腑脏运化功能衰退，不能行气水，更易患为痰湿体质。如何才能判断自己是不是痰湿体质呢？百草君总结了3点，看看你占了几项：

• 久坐不动：对于久坐的人群，一定要多加注意，因为动则升阳，人正常需要动气血才会运作起来，不易造成瘀堵。而久坐就会伤脾阳，容易导致痰湿。

• 长期饮酒：中医认为酒在医学中属于厚味，厚味易伤阳，长期饮酒的人会造成脾虚，使津液运作失常，出现痰湿。

• 常吃冷食：冷的食物容易伤脾胃，导致脾胃功能逐渐衰弱，脾胃衰弱就会阻碍气血的循环通畅，最终形成痰湿。

如果你有上述情况中的两种，就需要及时干预了。因为痰湿与肺脾肾内腑密切相关，很容易患有与肺脾肾脏腑功能失调密切相关的疾病。如高血压、糖尿病、脂肪肝、心脑血管等疾病等。

对于痰湿体质的干预，我们要怎么做呢？其实可以通过从饮食、起居、运动、情绪这几个基石出发，必要时也要服用药物治疗，遵循医嘱，不可擅自服药。

• 饮食：多食清淡的食物，少食肥甘厚味，不要过度饮酒，日常可以多吃一些健脾胃的食物，如五谷杂粮、薏仁、红豆、茯苓等。

• 起居：不居住在潮湿的环境中，保持健康的作息习惯，拥有足够的睡眠，在多雨季节，避免潮湿气候的侵袭。

• 运动：痰湿体质多肥胖，易有疲惫感，可以制定短期的锻炼计划，如散步、打球、游泳等，适当的加强运动，对骨骼也有很大的帮助。

• 情绪：拥有乐观积极的心情，才是保持好体质的基础，日常在家可以通过音乐、读书、书法、绘画的方式排解自己的心情。

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