美国四星上将演讲：海豹突击队残酷的训练造就非凡的成功
四星级海军退休上将、海豹突击队员威廉·麦克拉文（William H. McRaven）在德克萨斯大学奥斯汀分校2014年毕业典礼上的演讲，被认为是最好的励志演讲之一。
他的演讲发人深省，尤其是在目前身份政治正在荼毒美国新一代年轻人的时候。
麦克拉文说：“从德州大学奥斯汀分校（UT）毕业37年了，我记得热闹的毕业聚会和认真的女友（现在的妻子），那一天我加入了海军。我喜欢UT大学的口号：从这里开始，改变世界。今天有超过1千名毕业生，比较严谨的分析表明，每个美国人一生中会和1万人相遇，如果你们每个人能改变10个人的生活，这些人又能改变另外的10个人，那么5代之后，2014届的毕业生将能改变8亿人的生活。”
一个人的决定如何改变10个或更多人的生活呢？
“在伊拉克首都巴格达，一位指挥官凭直觉判断选择了行进的路线，避免了小队被伏击；在阿富汗坎大哈省，一位指挥官让士兵远离了爆炸物，挽救了十几名士兵的生命，他还挽救了士兵们子孙后代的生命。”
“不论您的性别、种族、宗教和社会背景如何，我们面对着相似的难题：改变世界，我们希望能把世界变得更好。” 麦克拉文说。
海豹突击队（Navy SEALs）的基础训练是他在一生中非常具有挑战性的时期，他从中受益匪浅，作为美国海军的特种作战部队，海豹队员必须通过六个月不间断的训练。教官们试图寻找人们的身心弱点并淘汰那些不能成为队员的人，同时他们也寻找那些在压力、混乱、失败和艰苦环境下具有领导能力的人。
以下是麦克拉文演讲的要点：
1.从整理床铺开始：做好小事
我们的教官是参加过越战的军人，每天早上，他们做的第一件事就是检查床铺，我们必须把床铺整理得很完美，每天早上完成这项简单的任务会带来自豪感，并且鼓励你做好下一件事，直至完成一天中所有的任务，当回去看到早上整理好的床铺，它会鼓励你明天做得更好。生活中的小事关系重大，如果你不能做好小事，你也很难做好大事。因此，如果您想改变世界，从整理床铺开始。
2.划艇：找到人生中的朋友
在训练期间，学生们被分成7人一组，在冬天高达8-10英尺的风浪中驾驶橡皮艇，1人负责指挥，其余6个人分坐两侧，大家必须步调一致地奋力划桨，才能到达终点。您不能独自改变世界，从一开始就需要朋友、同事、善意的陌生人和舵手的指导，才能驶向目的地。如果你想改变世界，找到和你一起划艇的人。
3.优秀的小个子：尊敬他人
在几周的训练之后，我们150人的海豹训练班留下了42人，分成了6个组，我们是高个子，但做得最好的是那些小个子（Munchkin），他们是一名美洲印第安人，一名非裔美国人，一名波兰裔美国人，一名希腊裔美国人，一名意大利裔美国人和两名来自中西部顽强的年轻人，他们没有超过五英尺五英寸高的。
高个子和其他船员取笑小个子们细小的脚蹼，但来自各地的小个子们总是笑到最后，他们展示出更快的速度，并且比我们早到达岸边。您需有成功的愿望，那而无关您的肤色、种族背景、教育程度和社会地位。如果您想改变世界，衡量一个人心的容量，而不是脚蹼的大小。
4.检查着装：体验不公正
每周都有几次，大家排好队，教官们非常严格地检查着装，但是无论你多么努力，总是不够好。教官们找出问题后，学生必须穿着制服冲进海浪，从头到脚全弄湿后，再在沙滩上滚来滚去，直到各部位都沾满了沙子，这叫做“糖饼干”（Sugar cookies），无论天气是否寒冷或潮湿，这一整天都必须穿着沾满沙子的湿衣服。
许多学生不能接受这个事实，所有努力似乎都是徒劳无功的，教官们就是要找出那些不明白训练目的的学生，无论多么努力，你都不会成功，最终还是会成为“糖饼干”。这就是现实的生活，如果您想改变世界， 那就要摆脱“糖饼干”（的影响），并在训练中保持前进。
5.做到极限：不害怕失败
教官会通过长时间地跑步、长时间游泳、障碍训练和数小时的健身运动，测试你的多种体能，每一项要在规定的时间内达到标准。如果做不到，你会被列入“马戏团”（Circus）名单，在一天结束后，对你额外增加两个小时的健身运动，让你感到疲惫不堪、精神崩溃，退意萌生。没有人想被列入名单，“马戏团”意味着更加疲劳，并使第二天的训练变得困难。
在海豹队训练期间，每个人都会出现在名单上。有趣的是，那些经常出现在名单上的人，会因“马戏团”的痛苦训练变得力量更强、身体的适应性更好。这些训练会考验你的核心信念，人在生活中可能要面临很多失败。如果您想改变世界，不要害怕“马戏团”。
6.换种方法：勇于冒险
我们每周进行两次障碍赛，有25个障碍物，包括10英尺的墙，30英尺的船网，带刺的铁丝网，但最具挑战性的是从30英尺的三层高塔上沿绳索滑200英尺到一个一层的低塔。在我们1977级班之前，障碍赛的纪录已经保持了很多年，无人能打破。人们通常是把身子悬挂在绳索下方，头在上方脚在下方，双手交替帮助下行，但班上有个学生骑在绳上头在前向下冲，这是一个充满风险和愚蠢的举动，但他只用了一半的时间滑行，打破了纪录。如果您想改变世界，有时您必须采用头向下滑的方式。
7.在鲨鱼区夜泳：不退缩
我们到圣地亚哥市圣克莱门特岛附近大白鲨出没区域完成几项长距离的游泳训练，一种是夜间游泳，教练会愉快地向学生介绍居住在该水域所有种类的鲨鱼，他们说不记得有学生被鲨鱼咬过；但我们也被告知，如果鲨鱼在你周围转，不要游走，不要害怕；如果鲨鱼想把你当作夜宵，那么你要使出全部的力量，猛击它的口鼻处，它会转身游开。如果你想完成游泳训练，你必须对付它们；世界充满了“鲨鱼”，如果你想改变世界，不要在“鲨鱼”面前退缩。
8.水下攻击敌舰：在最黑暗处做到最好
我们从敌方港口2英里外处下潜，靠深度计和指南针在水下游到敌船的龙骨下方。在那里，巨大的船体挡住了所有的光线，伸手不见五指，也听不到船上机器巨大的轰鸣声，在最黑暗之处，你可能会想到失败；但你必须保持冷静，发挥所有的技术、体能和内在的力量。如果你想改变世界，在最黑暗的时刻，你必须是最好的。
9.在泥浆中：希望的力量
我们称第九周为“地狱”周，须经受六天无睡眠和不断的身心骚扰，其中周三要经历“泥滩”。我们从“泥滩”区域滑出来后，在接下来的15个小时内要忍受狂风、严寒和教官施加的巨大压力，傍晚太阳下山时，我们因严重违反规则被命令浸到泥浆里，只露出头部，教官说最多只能有5人退出。
离太阳升起还有漫长的8个小时，大家呆在泥浆中感到彻骨的寒冷，彼此听到牙齿打颤和颤抖的呻吟声，然后一个声音开始唱歌，歌声不合调但充满热情，穿过了黑夜，不久，班上每个人都加入了合唱。教官多次威胁，如果我们继续唱，就要在泥浆中呆更多的时间，但歌声持续着，泥浆似乎变得有点温暖，风力在减弱，黎明不再那么遥远。一个给人希望的人能改变世界。如果你想改变世界，在泥浆淹没到脖子处时唱歌，给人以希望。
10.不敲铃铛：永不放弃
在海豹突击队的院子中央，所有人都能看到的地方，悬挂着一个黄铜的铃铛，如果你想退出，只要去敲一下铃铛，就不必在早上5点钟起床，不必在寒冷的水中游泳，不必进行艰苦的训练。如果你想改变世界，永远也不要去敲那个铃铛。
最后，麦克拉文对2014级班说，你们即将开始人生之旅，你们会使世界变得更好并影响8亿人的生活，做到这点并不容易。每天从完成一项任务开始，找到一生中能帮助你的人们，尊重每个人，生活并不公正而你可能经常失败，但如果你勇于冒险，面对艰难，永不放弃，那下一代人将生活在一个比我们今天更美好的世界；从这里开始，改变世界。