要祛湿先得健脾补气, 湿气重用一个好一个, 两三天湿气就全不见!
滂沱娱乐关注2021-04-02 12:36进入盛夏,你有没有这种感觉:整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻……
看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!怎么办?湿气重的明显表现症状:1、头昏目眩,经常犯困,身体沉重,四肢沉重又乏力。2、浑身不自在,总觉得身上穿着一件湿衣服。3、早上总是不想起床,还想继续睡觉。4、胸口发闷,肚子胀气,没有胃口,看见油腻食物还会想吐的感觉。(寒湿)5、舌苔厚而发白(寒湿),舌苔厚而发黄(湿热)6、脸部,头发出油严重,总是油油的不自在感觉。
祛湿方法:在不同的脏腑就有不同的表现,所以,你是哪一种湿,不同的湿有不同的方式去除。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。第一、里应1、茯苓、薏苡仁、陈皮、白扁豆、山药、玉米须都是我们常见的稍微平性一点的祛湿食物。2.如果是寒湿,那么我们需要用生姜加以温和体内湿气。3.如果是湿热,那需要加入清热解毒比如金银花、栀子这些苦寒植物。第二、外合拔火罐对逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛,但拔罐只是对外湿有明显效果,对于内湿的人来说,拔火罐是没有作用的。艾灸可以祛湿寒,而不是其他湿,尤其是湿热是不能用的。
第三,生活习惯不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。
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