男性晨起后4种“异常”，十有八九肝已“变硬”，若你没有，肝脏还算健康

肝脏是人体十分重要的器官之一，参与身体的代谢。肝脏的主要作用是储存肝糖，合成分泌性蛋白质以及去氧化，消化系统的胆汁也通过肝脏来制造，可见肝脏对人体的重要性。

俗话说：肝是沉默的器官，肝病早期没有明显的表现，很多人检查出肝病都是晚期，往往救治无效，如近期的吴孟达，发现肝病，短短三个月就救治无效，这就是肝病的可怕之处

晨起后4种“异常”，十有八九肝已悄然硬化

1、晨起口臭、腐臭味

肝脏受损时，血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加，导致口臭，这种口臭会带有比较明显的腐烂味。

2、晨起尿黄如茶

早上起床之后第一件事就是排尿，如果尿液非常黄，接近茶色则要引起重视。肝脏出现了病变。血液中胆红素浓度升高，尿液中胆红素高于正常水平时就会发生颜色变化。一般来说，尿液颜色越深，表明肝脏问题越严重。

3、晨起浑身疲惫

肝功能下降、身体解毒代谢功能下降，恢复能力变差，及时睡到12点也感到浑身疲惫，连续一周以上，那这个时候就要注意检查肝功能是否正常。

4、晨起肝区疼痛

早上起床会发现右上腹部疼痛，经常疼痛的人可能是肝脏肿大引起的。肝脏肿大会导致肝包膜的张力增大，周围的神经或者组织受到牵拉。因此，右上腹部会有明显的疼痛感，病情不同其疼痛程度也不同。如果经常感觉右上腹部不适，需要及时到医院检查后治疗。

肝不好，早期往往会有以下几种表现

1、口腔：口腔异味，早起口苦、口臭；

2、头发：两鬓长大量白发、头发爱掉；

3、眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿；

4、皮肤：脸上长粉刺，后背油腻、长痘；

5、指甲：指甲月牙小、还长有竖条纹；

6、两便：小便黄如茶，大便粘马桶；

7、腹部：总腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁；

8、情绪：情绪抑郁、总是闷闷不乐，爱叹气；

9、睡眠：睡眠困难、头晕脑胀、胸闷气短；

10、体力：体乏无力，疲倦嗜睡；

以上信号占2个以上，往往是身体在提醒你：需要及时养肝了

日常好习惯养好肝很轻松

适当减肥，保持健康体重

肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者（也就是通常说的“啤酒肚”），发病率更高。肝脏脂肪超标，可能引发炎症，导致肝细胞受到破坏，久而久之就可能发展为肝硬化，甚至导致肝癌。

所以大家平时一定要养成运动的良好习惯，多一些运动，减轻我们的脂肪，自然身体也就越来越好，脂肪肝也没了。今天小编给大家推荐的普拉提运动，不仅可以燃烧脂肪还有抗衰老的效果。在平时工作忙时，在就可以完成，非常适合现在的上班族，小编整理了几个动作，一起来学习一下吧！

1、手臂提拉

手拉握力器，脚踩脚蹬，站直，上下拉打到胸部的位置。这个动作有利于我们瘦胳膊上的肌肉，是胳膊上减少赘肉，增加线条感。

2、腹部运动

躺在瑜伽垫上，手拉握力器，脚踩脚蹬，将腿拉直成90度，这个动作有利于我们的腿部肌肉与腰部肌肉。每个人都知道腿部和腰部上的赘肉是最难减掉的，它能够更好地改善这两个部位。

3、核心动作

我们手拉握力器，脚踩脚蹬，做卷腹运动，这个动作能够让我们整体看起来比较均匀协调。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

结语：“养肝”除了这2个方面，大家还知道其他方法养肝嘛？一起在下方评论区讨论一下吧！