改善气场：每天只需半小时
有没有感到某人全身散发出来的淡定气场呢？貌似是天生的，但我肯定他们是通过自身的修为和不凡的生活磨炼才达到这种境界的，这让我非常敬佩。
“每天，我们只需要半小时就足够了！”
无论是微笑训练，还是意志力训练，感知力训练，我们都只需要占用每天的30分钟时间。这是非常简短的过程，丝毫不影响你的正常生活和工作，就在不经意之间，你的生活质量就被提高了，因为气场会改变你的一切！
每次10分钟的气场训练：
清晨：深呼吸可让气场由弱变强，制定当天的目标，稳定气场方向。
中午：冷静头脑，坚定意志，使气场继续加强，保证这一天的质量。
晚上：反思与整理对我们非常重要，在气场由强变弱、身心将进入睡眠状态时，为明天做好充分的准备。
你需要知道的事情
如果只有能力而毫无气场，你将怀才不遇，就像埋在沙堆里的金子；如果能力一般而气场无穷，你将吉星高照，好运总会在你身边；如果既有能力又有气场，那么无论做什么，你都会春风得意。
气场既是一个人能力的体现，也能够影响和感染他人，让他人和你一样具有热情、积极乐观的态度。因此，当你气场强大时，不仅可以提升人际关系，控制好自己的职业生涯，战胜各种困难，还能保持身体健康，获得家庭幸福。如果你要获取同事的支持，员工的忠诚，带领团队迈向美好的未来，拥有健康的生活，实现人生的梦想，那么你必须要让自己首先拥有强大的气场，也就是我们常说的魅力。
使生活美好不在于你知道什么或者你知道谁，而在于你受欢迎的程度。一个受欢迎的人，他通常被认为是值得信赖的、积极主动的、认真的、有决断力的和努力认真地生活的。在公司，他们更易获得快速的升职和慷慨的加薪；在生活中，他们的朋友最多，家庭关系最和睦，伴侣幸福度最高。而不受欢迎的人，则通常被视为是傲慢的、冷淡的、印象不佳，即便胸藏万卷、能力出众，也往往会遭到上司的忽视和亲人的不信任。
你最喜欢别人欣赏自身哪一点呢？热情的态度，主动积极的工作风格，还是诚实守信的优异品格？请经常想一想过去别人对你的称赞，从中选出自己最喜欢的一个。当你求职面试时，要求让你写出自己最好的一面，你会写什么？请同时记下这两个答案，别人经常表扬你的地方以及你自己最希望受到表扬的地方，这两者的交集就是你最有潜力的魅力因子。然后你就会明白自己气场的颜色和味道，到底哪些地方最具有魅力，以及吸引体现在何处！
卡内基说：“你用两个月的时间去发现他人的优点，要比用两年的时间让他人发现你的优点交到更多的朋友。”没错，善于欣赏别人的气场对你来说会是最大的优势所在，甚至比你拥有的最强大的自我推荐的能力还要重要。每个人都渴望被欣赏，包括那些最优秀的“贵人”，如果你精于此道，那么恭喜你，让别人发现你，对你来说轻而易举。
表现真实的自己，拒绝虚伪，这是菲尔博士的魅力训练所提倡的宗旨之一。那么，你表现的是真实的自我么？如果你对这个问题的回答是“否”，你的魅力指数就会一下子降下来，你做的每件事情就会大打折扣。相反，如果回答“是”，你的魅力指数就会上升，并且其他特征也会强化。
气场不是学来的，而是培养出来的。气场也并非天生的，后天的环境和成长中的不同选择，会决定你拥有什么样的气场。所以，这个世界不存在什么交际天才，也不会有生来便魅力四射的婴儿。当我们处在共同起点时，所有人都是一样的，一个颜色，一种气味；但是10年之后，我们就会有天壤之别！因此，请不要浪费任何一个10年！
品味决定气场。近朱者赤，近墨者黑，经常接近气质好的人，你的气质也会提高；反之亦然，你会不知不觉地向下堕落。比尔-盖茨说：“先为成功的人工作，再让成功的人为我工作。”你敢如此地思考吗?会有这样的雄心壮志吗？
气场不是一两天之内就可以改变的，它需要几十天甚至更长的时间。菲尔博士说：“其实，尝试提升自己气场的过程，就是一次极佳的锻炼，哪怕没有收获太多的结果，整个人的气质也会有所不同。因为我们终于找到了努力的方向，眼神开始变得坚定，脚步不再犹豫，内心不再迷惑，这和之前的精神气质是远远不同的！”
认识自己
“你是主角吗？”
我们要经常这样问自己。开门见山，一点儿不要掩饰地面对自己。这很重要，因为它的背面就是答案。当你懂得运用一些必要的手段，激活并保持自己的气场时，你将成为一位主角：
上司眼中的红人；
职场的幸运号魔力船；
大家都佩服的同事；
家庭的中心；
朋友眼中的“领袖人物”。
也许你会说：“嗨，这有什么难的呢？我从来都是主角啊！走到哪里都是我的声音最大，动作最漂亮，眼神最犀利，目标最远大；上司，同事，亲属，朋友，没有人不重视我的存在！”
是的，很多人都是这样的；但我保证，接下来他们说不出自己的强硬是出于大男子主义、理想主义、女权主义甚或只是内心对此的幻想。曾有调查资料显示：有高达83%的人承认，在生活中找不到“主角”的感觉，他们总是发现自己只是一个随从的角色，被动地跟着别人去做一些事情，或者只能使用别人的方法去解决问题；在更重要的事情面前，自己无足轻重。
这是因为大部分人认识不到真实的自己，错判了自身气场的颜色与味道，总是习惯于高估自我、低估周围的世界。
“认识自己”是一个亘古不变的题目。在2000多年前，古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在了德尔菲神庙上；但是时至今日，我依然不无遗憾地说：“这个目标还远远没有得到普遍的实现。当一个人无法看清真实的自己时，他与自身的气场是分离的，陌生的，各行其道的。一个无法主宰自己的人，他又怎么可能成为别人眼中的主角？非但如此，他还会像迷路的孩子一样，在茂密的森林中频频走失，只能靠别人的指引才能划出自己的人生轨迹。”
2004年的时候，微软总裁比尔-盖茨来到中国北京，希望在微软公司发起一场关于“每个人都有吸引力”的微笑训练。
当比尔出现时：第一，他非常准时，简直以秒来计算，这对很多傲慢无礼以迟到著称的名人来说是一次巨大的羞辱。第二，他的衣着和气质使他迅速成为房间的主角。不止在我们之间，在他的所到之处，哪怕他微服出行，我敢肯定，他的气场依然可以轻而易举地成为人群里的中心！
也许是长途旅行的缘故，比尔显得略有疲态，鬓角间的白发清晰可见。他的穿着可以用严谨和随便来形容，白色衬衣，灰色的细格子西装，系着颜色稍深些的领带，透着一股子认真的味道，丝毫没有那些传统IT商人的散漫做派，也没有一丁点许多商界大亨都具备的奢华的衣着和高高在上的姿态。作为世界首富，比尔-盖茨是一个非常简单、朴素的人。我仔细观察发现，他的衬衣和西装都很普通，衬衣的领口甚至还有些折皱，全身上下似乎只有那双皮鞋是个名牌货，但是也不敢确定。
比尔就是这样一位平民形象的人吗？就因如此他才始终光彩照人，站立在聚光灯的中心区域。我感慨地想起了微软的发家历程，想到他是如何收购CPM操作系统，消除了当时最为强大的一个竞争对手，站稳了操作系统软件的市场。和那时相比，2004年在我面前的比尔-盖茨，讲话声音缓慢，但很清晰，用词非常简单、直接，经常使用两、三个单词组成的句子。
“我很清楚自己要做什么，每天都是这样的。”盖茨沉静地说，他甚至有些羞涩，“一个人只要记住，做他自己的主角就可以了。这个逻辑很简单，因为他首先要了解自己，掌控自己，才能制定自己的人生策略，才有可能成为别人眼中的主角。所以，我的建议只有一个，先认清自己，再去与别人合作。”
主角有那么困难吗？当然没有，我们只要为自己准备好一面清澈的镜子就可以了。是的，从现在开始就研究自己，别放过每一个角落：优点，缺点，吾之需要，吾之渴求，在家庭中的位置，在公司的定位。然后才是我们需要采取的策略：你怎样包装自己，大步迈向舞台的中心！
你是气场最强大的人吗？
站姿所体现的气场
首先请做一个很有趣的性格测试：观察一下自己或者身边的朋友，你和他们的站姿通常是什么样子的？
1.背脊挺直、胸部挺起、双目平视
2.弯腰曲背、略显佝偻状
3.两手叉腰而立
4.双腿交叉而立
5.将双手插入口袋而立
6.靠墙壁而站立
7.背手站立
这七种姿势几乎囊括了全世界70亿人能够想到的所有站姿的集合。我们差不多就是这样站立的，不管面对什么人，在什么场合，基本都会在这里面挑选一种姿势。实际上，我们挑选的就是一种气场，在不同的人面前展示不同的气场。
“但是，这很重要吗？”你是否会这样问？
“如果我总是在你的面前表现出漫不经心的样子，弓着身体，眼睛下视，走路一摇一晃，你会有什么感觉？”
你或许会说：“嗯，要离这个猥琐的家伙远一点。”
是的，我们通常不会喜欢这个样子。不一样的姿势散发出不同的气场，即便一个养成习惯的微小的细节也很重要。
请看这七个不同的选项，它们所体现的气场是什么效果！
1.背脊挺直、胸部挺起、双目平视
如果不是刻意的伪装，这表明一个人具有超强的自信，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象，愿意与你交流任何问题。气场强大，唯他独尊。
2.弯腰曲背、略现佝偻状
这会让你表现出过强的自我防卫意识和意志消沉的迹象，同时，也表明你在精神上处于劣势，有惶惑不安或自我抑制的心情。当你常以这种姿势面对同事、上司、客户或家人时，你绝难找到主角的感觉，更多会是仆从者的角色，尽管你的内心并不乐意！想让对方高看你一眼吗？那么直起腰来。
3.两手叉腰而立
这是一个人具有自信心和精神上极大优势的体现，气场也极为强大，在任何领域都居于“一号位置”的姿势。如果一个人对面临的事物没有充分的心理准备时，他是决不会采用这个动作的，但是也需要硬实力作为基础！此外，这种姿势不适合出现在严肃的商务谈判场合，因为它的攻击性太强。
4.双腿交叉而立
人们在采取这种姿势时，更多会靠住墙壁或倚在办公桌上。这是一种表示持有保留态度或轻微拒绝的意思，但也是感到拘束和缺乏自信心的表示，会让人在与你交际时感到微微不适或淡淡的冷意！
5.将双手插入口袋而立
这会给人不袒露心思、暗中策划和盘算的心理印象，是成熟的姿势。如果同时配合有弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的反映，当我看到这样的人时，会马上走开，不会跟他（她）有任何交谈，不需要具体的理由，就是他的气场给我的感觉！
6.靠墙壁而站立
有这种习惯的人多是失意者，通常比较坦白，容易接纳别人。但是请注意，尽量避免在交际场合采取这种姿势，这会让人觉得没有实力，给人一种出局的印象，尽管你可能很喜欢交流。
7.背手站立
当你采取背手姿势时，人们多半认为你是自信力很强的人，喜欢把握局势，你的操控力及气场都很强。但是需要区别的是，如果你不是面对自己的下属，请不要把它带入交际场合。从某种意义上讲，这种气场非常官僚化！
在北京的那场学习中，比尔-盖茨先生在最后起身送客时，我特意观察他的站立姿势。也许正如你所料，他采取的是第一种姿势，虽然他很疲惫，但仍然站得很直，目视前方，笑容真诚，大方而坦然，但是又没有迫人后退的侵略性。
如果可以，我们在生活或工作中都会最多地使用这种站姿，它所展现出来的气场是真诚而高贵的，既不会矮化自己，也不会让对方感受到体内的锐气！
如何才能做到这一点？我要告诉你，仅仅依靠事业的成就是不能做到的。无论是什么交际姿势和气场，它最终体现的是内心的修为和对生活独特的领悟，这些既需要训练，也需要生活的起伏磨炼！
让自己成为榜样
在中山公园音乐堂，81岁的钢琴大师加里-格拉夫曼续写了他的“左手传奇”。在这场仅凭左手演奏的钢琴独奏会上，他以凝重而情感充沛的琴声征服了在场的观众。
格拉夫曼缓缓走上舞台，鞠躬，用右手略微吃力地调整一下坐椅，左手即流畅地在琴键上跃动起来。整场音乐会，他都以一种近乎雕塑般静止的姿态端坐着，流泻的琴声时而沉静抒情，时而灵动奔放。每一曲终了，观众席都会响起持久而热烈的掌声。
“大师的气场太强大了，这是我看到的身体语言最少的演奏，但我的心却一直跟着旋律在颤动。”一位观众说。右手受伤的音乐爱好者王女士则慨叹，根本听不出来是单手弹奏的，“今晚的很多曲子我也专门练过，听完大师的演奏才知道内在的精神和气度有多么重要，让我肃然起敬，他是今晚最大的明星。”
美国犹太裔钢琴家格拉夫曼21岁即赢得利文特里特音乐大奖，随后开始长达30年叱咤乐坛的世界巡演之旅，至今仍然是唯一与美国六大乐团一同录音的钢琴演奏家。
1979年，格拉夫曼的右手受伤了，医生和音乐教授都告诉他：“你不能再弹奏了。”这对音乐事业正值鼎盛时期的钢琴家来说不啻为最大的打击。他好像一夜间从山顶跌到了山谷，“几年时间里我不知道未来能做些什么，非常困惑。”格拉夫曼说。当年，他进入哥伦比亚大学修中国、日本等亚洲艺术史课程，同年还进行了自己的第一次中国之旅，并热衷于收藏中国艺术品，他需要寻找到接下来的人生之路，重拾自信，并要重新证明自己。
经过几年的休整之后，格拉夫曼以超人的毅力专攻左手演奏的作品。1985年，他和祖宾-梅塔及纽约爱乐乐团成功演奏了北美近代协奏曲，这为他赢得“左手传奇”的美誉。格拉夫曼现在仍然保持着每年30余场的演出，是国际乐坛为数不多的如此高龄仍活跃在舞台上的知名钢琴家。
此外，格拉夫曼将更多精力投入到音乐教育中，使自己的音乐生涯在另一条道路上得到延伸。他曾长期担任顶级音乐学院柯蒂斯的院长。热爱中国文化的他也特别青睐具有天赋的中国学生，知名钢琴家郎朗、王羽佳、获得范-克莱本钢琴大赛金奖的中国19岁少年王昊辰等都是他的门下弟子。
要向创下“左手传奇”的格拉夫曼致敬吗？他强大的气场简直扣人心弦。可是当你看完他的经历就会发现，独一无二的魅力并不是来自上帝的恩赐，而是他不轻易放弃人生、严格要求自己的结果。
演奏钢琴通常右手弹旋律，左手弹和弦，如果用一只手表现两只手所能达到的丰富音色和美妙旋律是极其困难的。这需要左手五个手指具有非常高的独立性，比如左手拇指和食指弹奏旋律，中指和无名指伴奏，小指弹奏低音；左手在弹奏中需要大跨度的跳跃，因此需要极高的大跳技巧；为了弥补单手独奏音色不足，双脚又必须交替踏中踏板和右踏板来延长低音时间、丰富音色对于钢琴家来说，要想达到完美的左手独奏，是一次非常痛苦的重生，但是格拉夫曼通过严酷的训练做到了！
在舞台上，当他一出现时，即便是姿势随意地站在那里向观众示意，人们也会感受到极大的亲切感和满足感。人们会想：啊，他是多么有魅力呀，我真想跟他握握手，感受他的体温！他是怎么成为左手音乐大师的呢？那一定是神奇的力量在起作用，现在这种神奇的光环就在他的身上闪动呢！尽管格拉夫曼已经80多岁了，可人们还是会拜倒在他这种令人眩晕的魅力之中！