老年朋友少吃4种食物，或才是你长寿之道

对于老年朋友来说，想要起到很好的保养身体的好效果的话，除了可以适当的进行体育锻炼之外，注重养成健康的饮食习惯也是很重要的。

想要养成健康的饮食习惯的话，不妨先从少吃上述的 从食物开始做起，能达到更好的保养身体的好效果。

油炸食物

说起油炸食物，很多人都拒绝不了油炸食品，油炸食品带有很浓厚的油香味，吃起来香脆可口，不少人看到油炸食品后都想要买上一些。

而对于老年朋友来说，味觉处于退化的阶段，就更迷恋于香脆可口的油炸食品了，但是油炸食品虽然美味，吃的太多的话，很容易刺激到肠胃，导致出现消化不良的情况。

此外，油炸食物常吃，能增加患上疾病的风险，这是由于如果常吃反复使用的油制作而成的食物的话，其中是含有不少的可能致癌的物质的，多吃对身体没有好处。

而且像经常出现在早餐桌上的 油条 ，经常吃的话也是对身体没有好处的，这是因为在制作油条时，会加上一种对身体不好的物质，常吃油条不利于身体健康。

所以对于老年朋友来说，要适量的使用油炸食物，再吃油炸食物时，最好在家自己制作，也更加的干净卫生些。

腌制类食物

不少老年朋友还离不开腌制食物，很喜欢在早上喝粥时吃点咸菜，在胃口不好时吃点咸肉咸鱼等等，腌制类食物虽然能起到很好的开胃、下饭的作用，但是多吃对于身体健康来说，也是没有好处的。

因为在制作腌制食物时，常常会使用很多的食盐，还会产生一种不好的物质，长期吃腌制类食物的话，对身体是很不好的一种情况。

冰冷食物

不少人都说老小孩，一些老年朋友反而会有些像小孩子的举动。

不少老年朋友在进入老年之后，反而喜欢上吃些甜食和冰冷食物，带着几分童心，不过对于老年朋友来说，冰冷食物还是要少吃些为好。

这是因为当吃下冰冷食物之后，会对胃部产生一定的刺激，很容易导致出现胃部方面的疾病。

严重时还会引发 心绞痛 ，对于患上心血管疾病的老年朋友来说，一定要少吃些冰冷食物，以免对身体造成不好的影响。

甜食

不少老年朋友也很喜欢吃甜食，甜食闻起来就很香甜，不少人都抵制不住它的诱惑，而且在心情不好时吃上一些甜食，还能起到舒缓心情的好效果。

对于甜食来说，老年朋友也要适当的食用，不宜吃的过多。

这是因为甜食一般含糖量都会比较高，如果吃的太多的话是很容易导致出现肥胖的情况的。

而且吃太多的甜食的话还会对牙齿造成不好的影响，极易出现蛀牙等情况，对于甜食而言，老年朋友还是要采取适当食用的原则，不宜吃的太多。

对于老年朋友来说，在平时多多注意饮食方面的问题，也是很重要的，想要对身体好的话，不妨少吃甜食、冰冷、油炸、腌制类等这4种食物，会对身体更好。