给男人们提个醒：早晨起床后，这4个行为要尽量避开，以免伤肝

喝酒伤肝的道理大家都懂，但是生活中要完全避免喝酒的事情也是有一定难度的，不过好在现在饮酒风气得到了很大扭转，很多人也会为了保护健康，勇敢对喝酒说”不“。

不过可别只认为喝酒会伤肝，有些不良的习惯，也会在不知不觉中伤害到你的肝脏。而现在不少男性因为工作的繁忙，早起后一些不经意的行为就会轻易损害到肝脏。虽然损伤了肝脏，一天两天看不出后果来，但是随着时间的延长，对肝脏的伤害日积月累起来，最后就会由量变到质变，导致引发肝脏疾病。

男人晨起后，这4个行为或比喝酒还伤肝

1、晨起憋尿

有不少男性早上即使醒来了，还想要在床上多躺一会，有了尿意也一直憋着，一直会憋到忍无可忍才会迫不得已得起来解决。这种长期憋尿的行为会让男性的膀胱和前列腺受到伤害，还会延长膀胱排尿的阈值，这样就会导致每次排尿都是对膀胱的一种考验。

而且憋尿时膀胱的压力会上升，从而让交感神经始终处于高度兴奋状态，导致膀胱血管紧张，就会影响到肝脏的血液能力，所以说憋尿这种行为不仅伤害前列腺，还会伤害你的肝脏。

2、不吃早餐

有不少男性喜欢睡懒觉，早上时间就总是不够，于是早餐也省了。但是经常不吃早餐，会影响到血糖水平，身体没有足够的能量供应，就会运用肝脏储存的糖原，致使胰岛素活动增加，肝脏的负担就会加重，久而久之，脂肪肝或是其他肝脏疾病就会出现。

而且总是不吃早餐，还会让胆汁浓度上升，在没有正常的食物消化之后，会加大患上胆囊疾病的几率。

所以早餐很重要，一定要吃，这样才可以避免伤害肝脏。

3、不喝水

身体经过漫漫长夜，体内水分也消耗得差不多了，早上起来时血液是比较黏稠的，而且晚上身体代谢也不会停止，代谢产生的毒素也会更多，继需喝水补充水分，稀释血液，帮助排出毒素。

如果早上起来不喝水，就会让毒素过多堆积在体内，从而加重肝脏的负担，这样时间长了就会造成肝脏损伤。

4、早起一支烟

有很多男性早上起来迫不及待的先点上根烟抽，这种习惯对肝脏健康影响很大。因为肝脏经过一夜辛辛苦苦的工作，早上时还正处于恢复的时间。

此时肝脏是很脆弱的，选择在肝脏脆弱时吸烟，那么烟中的毒素会让肝脏的排毒工作变得更加沉重，稍不注意，肝脏也会中毒。所以想要维护肝脏健康，早上这根烟就免了吧。

综上所述，男性朋友们一定要改掉早上这四种伤肝坏习惯，养成早上起来及时排便排尿的好习惯，帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏的负担。

早上起来喝上一杯温开水，有利于促进血液循环，冲洗净化肝脏，帮助身体排毒的同时，快快唤醒身体。

总之，只有保持良好的生活习惯，才能保护好我们的肝脏，维护好身体的健康。