通经络

2021.05.08

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用!

当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救!

各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。

经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

疼痛气血不通：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。

因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

热气不通：热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。

这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络彻底堵塞通：麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;

接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

经络不通的两种形态：肿和胀

●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;

●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。

疏通经络的10个妙招

每天做一遍，经络通畅百病消!

1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。

坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少。

怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红。

同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4.搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5.双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6.拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7.提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8.缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。

如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9.膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10.按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

审核：卢药师

编辑：三七小妹

病了又病，可能是身体被“堵”了！疏通36个常见易堵穴位，百病自然消除！

面诊手诊舌诊脉诊 2021.05.10  天豆微信                     删......

中医说：通则不痛，痛则不通。

现代人时常会身上疼痛、麻胀等，这可能意味着你的经络已经堵塞了。

经络一堵塞，身体就容易出问题。

因为经络以通为用，经络通畅与生命活动息息相关。

一旦经络阻滞，就会影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。

经络就像植物的脉络，

遍布全身，沟通脏腑

关于经络堵塞，《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵！”

民间也有说法：“经络不通，走路中风。”

也就是说，我们人体的多数疾病都与经络不通畅有关。像常见的颈肩腰背腿疼痛等就是经络堵塞的结果。

如果经络不通，身体就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

例如：

1、疼痛气血不通：冷

2、热气不通：热

3、经络不通的感觉：疼痛

4、经络彻底堵塞通：麻和木

5、经络气血减慢：酸

6、经络不通的两种形态：肿和胀

……

如果你的身体出现上面这几个情况，就说明你的经络不通，该做经络疏通了！

那么，如何才能快速地：

掌握十二经络运行规律？
如何精准找到对应穴位？
如何按照症状判断经络状态？
如何运用经络调理健康问题？

面诊手诊舌诊脉诊  2021.05.23  土豆微信              摘......

在中医里，很多身体问题都源于“经络不通”，“经络不通”导致“气血淤积”，“气血淤积”导致“局部肿大发硬”“疼痛发炎”“毒素堆积”……