舌头是健康的“晴雨表”，4种舌头预告身体有异常，不妨对照

舌头是全身最灵敏的部位，除了让我们正常讲话和感知五味，同时还能反应一个人的健康情况，许多老中医在看诊时都会让患者伸出舌头，那舌头到底透漏出什么健康信息呢？健康的舌头是什么样的？平时要如何护理它？我们带着问题一起看下去吧。

一、为什么看舌头能知健康？

古代名医张仲景在《伤寒杂病论》提过：舌黄的人，可用通便法治疗，中医认为舌头是一个人外露的心脏，若是心肺功能出现问题，舌头状态便会反应，比如肝胆类疾病会反应在舌头两边，脾脏和胃部会反应在舌头中间部位，肾脏和膀胱出现疾病会反应在舌根部位。

中医讲究“望闻问切”，而舌诊就是望诊中不可缺少的一部分。

正常人的舌头大多都是淡红色的，舌头上门会有一层白白的东西，不会特别厚。当身体出现某些疾病时，舌头就会有异常表现。

二、舌头4种异常提示健康问题

1：舌头发红

正常的舌头是淡红色的，如果出现舌头发红，颜色有点深类似牛肉的颜色，那可能是萎缩性舌炎的症状。营养缺乏、贫血或念珠菌感染都会引起这种症状。

2：舌头发红同时有发白的情况

心理状态不稳定、免疫力差或遗传及内分泌失衡都可能引起舌头发红又发白的状况。患者舌头某些部位会发红而某些部位又有发白的表现，一段时间后会慢慢缓解，但超过两周还是没有改善，那就要看一下口腔医生了。

3：舌头有疼痛感

舌部受伤、口腔溃疡都会引起舌头疼痛感，除此之外某些疾病也会引起舌头疼痛，如糖尿病、磨牙、贫血、灼口综合征、舌乳头炎症等。

4：舌头瘦小或太胖

舌头胖且两边有明显的齿痕，这可能是肾虚代谢差所致，这类人群普遍怕冷、手脚容易冰凉，口水较多且容易没精神，许多肾虚的人都会有这样的症状，若是自己也出现这种问题，平时就要重视肾脏护理，养成规律生活作息，减少熬夜，适当运动。

舌头瘦小且发红可能是体内阴虚有热，老年人肾阴亏，舌头就会有这种表现。

舌头可以反应很多身体问题，许多亚健康的朋友不妨对着镜子伸出舌头看看，是否有以上这些情况。若是有就要及时重视舌头保养了。

三：教你2招舌头养护方法

舌头也可以保养？是的，日常不妨做下面2个动作，对舌头健康有益。

第一：刷牙时顺便清洁舌头，力度不用太大，轻轻地从舌根往舌尖刷，因为舌头上的舌苔有细菌、食物残渣、上表皮细胞渗出的白细胞等物质，若是不及时清洁会出现牙齿破损或口腔溃疡，甚至出现细菌感染。

第二：经常做舌头锻炼操，舌尖通过绕圈的方法，在口腔内运动，可以用舌尖贴着牙龈根部从上到下，正反各做三十六圈，经常做可以让舌头更灵活。

许多医生都会通过舌头去诊断患者的健康情况，掌握一些简单的方法是可以让自己减少亚健康，健康无小事，多注意身体的变化才能避免大病找上门。

参考资料：

王文阁，宋晓瑾.舌头能透露健康秘密[J].大众健康，2018

锻炼舌头延缓衰老[J].老年人，2016：62.