老中医直言：失眠就是阴阳不交，睡前注意几...

老中医直言：失眠就是阴阳不交，睡前注意几个细节，引阳入阴，一觉安睡到天亮

一夜无梦以及一觉睡到天亮，原本是对每个人睡眠质量的基本要求，却没想到如今却成了许多人的奢望。

经常在晚上10点或者11点时感到有困意，但躺在床上之后却睡不着，大概持续半个小时之后好不容易进入了梦乡，可是会在凌晨1-3点醒来，然后在半醒半睡中到天亮。

一、肝经堵了——凌晨1-3点自然醒

往往是由于肝脏得不到充分的休息，导致肝火过旺以及气滞出现，久而久之会有肝气不畅和经络不通等现象。这样的人群会在凌晨一到三点时醒来，而且他们会有脸红、蜘蛛痣等不良表现。

除此之外，身上还会有这8个表现：

1、头发：肝脏主藏血，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落；
2、口腔：牙龈出血、口臭、牙齿有松动；

3、心情： 情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、对任何事情都不情感兴趣；
4、四肢：手臂上有红点、指出现肿胀、指甲杂乱无章、手脚有裂缝；

5、二便：大便颜色看上去像陶土、大便不成形，小便不尽；
6、眼睛：肝脏出现问题后，会导致血液循环受阻，所以到了晚上眼睛就会出现看不清；

7、嘴唇：肝气郁结，不通常，嘴唇会变黑，正常人的嘴唇是淡粉色的；
8、脸色：肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，从而导致脸色发黑。

二、肺经堵住了——凌晨3-5点自然醒

这部分人群会在凌晨三到五点时醒来，因为这个时候是肺经当令，也就是说肺功能在一天当中最强的时候。如果经常在这时醒来，自然是与肺热和肺气不足，有着分不开的关系。

肺经堵了，身上还会有这8个表现：

1、头发：中医认为，肺主皮毛。肺气不足时，毛发会显得干燥无泽或灰黄枯焦，甚至脱落。
2、鼻子：鼻尖会有许多的汗液分泌出来。因为肺部是循环正常的保证，，肺气不足等导致鼻子大量出汗；

3、眼睛：肺部压迫到周围的组织，血管，导致眼睛供血不足引起肿胀；
4、睡眠：凌晨3-5点，是肺经当值，此时肺不好，会突然惊醒，很难再次入睡，睡眠越来越差；

5、喉咙：白天没有咳嗽的迹象，到了晚上，入睡后，开始咳嗽，而且咳嗽越来越严重；
6、呼吸：晚上躺在床上，胸闷加重，张开嘴呼吸能好受一点，说明肺气不足，会影响呼吸，导致胸闷。

7、大便:肺不好的人，会出现排便异常，尤其是反复便秘的人，不仅需要调理肠道，也该养肺了。
8、低热:肺部出现感染，然后就会导致人体内出现发炎，从而释放出很多的热量，致使人感觉到身体很热。
三、可以长期服用安眠药吗？
很多人可能觉得出现失眠并不是比较严重的问题，吃安眠药就可以了，实际上并不对，尤其是不可以长期吃安眠药，因为长期服食安眠药会比较严重危害身体脑神经，导致病人出现记忆力减退，总想睡觉等情况，因此当患者出现失眠症状之后，要长期借助安眠药才能入眠。

还会出现其他的不良反应，比如神经衰弱，这比失眠产生的不良影响更为严重，会造成身体出现大量的不适感，主要表现：加剧痛楚感受。

针对失眠这类问题，大家一定要正确看待，千万别只借助安眠药去解决问题，长期性失眠的人一定要注意这一问题。

其实，茶疗就是很好的方法。

在很多朋友的观念里，茶是用来提神的，在睡前是绝不喝茶的。其实，茶除了“提神”外，也有助眠“安神”的效果，关键就看你怎么喝。
西医理论：茶叶中的咖啡因有提神的作用，当茶叶刚泡开的2分钟里，茶汤中的咖啡碱成分高，可以让大脑处于兴奋状态。但随后，茶汤中的茶多酚开始溶解，会抵消咖啡碱的兴奋作用。

中医更不用说，《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁（茶）汤主之。”

酸枣仁自古以来都会被用来作为调理失眠的君药，再辅以百合、茯苓、红枣、莲子、甘草等9种食材，科学配伍，制成酸枣仁安舒茶，就可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。

李时珍在《本草纲目》上也说：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”

茯苓，作为最常见的一种安神助眠食材，富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有宁心安神的作用，起到镇静中枢系统的目的。

配合：
①　红枣、百合、莲子。苦荞——'专克'失眠——调和气血、安神，用于烦躁不安、头昏乏力、失眠等症；
②　大麦、蒲公英、橘皮、甘草——助眠四大金刚——具有养阴润肺,清心安神的功效,所以用于失眠多梦,精神恍惚。

常喝酸枣仁安舒茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于自然睡眠的状态

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