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女士不要忽视肩部训练,6个动作多角度刺激三角肌,练出自然美肩
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几个肩部训练动作,雕刻三角肌前中束,帮你练出球形肩膀
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哑铃肩部训练,4个动作稳定肩袖刺激三角肌,帮你练出漂亮肩膀
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想要练出宽肩,对哑铃侧平举做出4步调整,更有效刺激三角肌中束
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如何把肩膀练出球状?5个动作刺激三角肌,打造迷人的倒三角身材
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几个动作全方位雕刻三角肌,练出球形肩膀,让身材更加有型!
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一套计划,六个动作,全面打造你的完美肩部
其实肩部的训练是所有部位中最应该以多种动作去刺激的,因为肩部(三角肌)分为三个束,每一束其实都应该采取不同的动作去侧重刺激,我们只能够通过不同的角度去刺激这些部位,我们才能够获得最大的肌肉,下面我们就 ...