肝胆科主任：脂肪肝多吃8物，减轻肝脏负担...

肝胆科主任：脂肪肝多吃8物，减轻肝脏负担，肝脏变强壮

1、苹果：排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
2、燕麦：降低血清胆固酸、甘油三酯
3、牛奶：抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
4、玉米：降低血清胆固醇
5、甘薯：保持人体酸碱平衡。促进脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
6、海带：降低血及胆汗中的胆固醇抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
7、大蒜：减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
8、洋葱：降低人体血脂，防止动脉硬化

中度、重度脂肪肝，身体出现下列症状
1、食欲不振、乏力、肝区不适或疼痛
2、恶心呕吐
3、蜘蛛痣
4、维生素缺乏症
5、饭后腹胀
6、内分泌失调

预防脂肪肝加重，做好3件事
1、合理用药，即使你现在有脂肪肝的情况,还应该做好预防药物,通常多吃中药调理身体,特别是高血压和糖尿病的患者,可以吃一些维生素含量较高的药物,分解体内脂肪,而且还保护肝脏。
2、充足的睡眠，良好的生活习惯是保持身体健康的基础，尤其是充足的睡眠，可以促进人体的正常新陈代谢。在正确的时间睡觉可以帮助你的身体排出毒素。早睡早起使人的身心都能得到充分的休息，减少身体疾病的发生。
3、补充硒元素，硒能修复脂肪肝受损的肝脏细胞，从而抑制脂肪肝向肝硬化等方面发展。 而吃药补硒会增加肝脏的负担，所以最好是日常饮食。
此外，生活中也可以多吃一些含硒成分比较高的食物，日常喝水的时候也可以搭配紫阳毛尖一起，属于我国富硒基地的一种绿茶，里面的硒元素是一般茶叶的5倍左右。以茶补养肝再好不过，建议饭后2杯，长期如此还可以帮助提高免疫力、延缓衰老。