日月穴，环跳穴

❣️ 【养生小知识——穴位百科】

🌺穴位：日月穴

✨位置：位于人体的腹部，当乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。

🌴主治病症：胁肋痛，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸，胃痛，腹胀，以及胆囊炎，肝脏疾患等。

🔔 按摩方法：取坐位或仰卧位，拇指螺纹面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，顺时针方向按揉2分钟，手法用力宜适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

👉推拿手法：日月穴能够给身体提个醒，对胆脏做到不足的地方予以纠正。所以治疗胆脏最多见的胆囊炎就是日月穴的拿手好戏了。每天找到日月穴按摩五分钟左右，就可以让胆囊时刻保持健康。

❣️ 【养生小知识——穴位百科】

🌺穴位：环跳穴

✨位置：位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

⭕作用功效：强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛。

🌴主治病症：腰痛、背痛、半身不遂、下肢痿痹、腰跨疼痛、挫闪腰疼、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧等。

🔔 按摩方法：两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳穴各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。