很多人都会选择喝酸奶来补充益生菌。市面上...

很多人都会选择喝酸奶来补充益生菌。市面上常见的酸奶含量在100克左右，含有了三种益生菌，分别为：双歧杆菌、嗜热链球菌和德氏乳杆菌保加利亚亚种。

那么日常生活中我们该如何挑选呢？不要买常温保存的。常温保存后的酸奶，其中的益生菌会被灭活，选择超市中低温保存的酸奶即可。一天可以喝这样两瓶100克的酸奶，早上或者晚上再来一杯。
#养生#