奥运冠军刘诗雯的瑜伽日常，都是你平常练习的体式！

近日，奥运冠军刘诗雯的瑜伽日常照

在瑜伽朋友圈刷屏了

都是我们平常练的体式

是不是很熟悉？

运动员每天做的动作

我们每天也在做

练瑜伽

其实，越是简单的动作

康复理疗的效果越好

对身体的功效作用也越大

而对于运动员以及普通大众来说

简单的瑜伽体式

就是最好的练习

国乒早在2014年就将瑜伽

作为其训练的一部分了

瑜伽也是女神诗雯小姐姐

最爱的活动

即使倒时差

也要抽空练瑜伽

每周少有休息的时间

也要坚持练瑜伽

诗雯女神说：“ 每周休息的时间练练瑜伽对我来说很重要，既能起到修复身体让肌肉和关节柔软下来，也能增强身体的平衡感觉。专注呼吸，保持放松。”

可见，坚持瑜伽练习

对身心的提‮有真的升‬非常大‮帮的‬助！

从2014年开始算起

我们的诗雯女神小姐姐

现如今已经坚持瑜伽8年了

为女神点赞

如果仔细观察，你会发现

每次她在社交平台上晒的瑜伽动作

都是很简单的体式

也都是我们日常练习的动作

所以，练瑜伽

千万不要误以为

瑜伽就是倒立劈叉腿绕头

对于普通大众来说

做好简单的基础体式

关注呼吸，关注内心

让身体、心理、心灵都健康

才是真正的瑜伽！

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