长时间站立引起小腿抽筋，记得按这两个穴
长时间站立引起小腿抽筋，记得按这两个穴
长时间站立引起小腿抽筋，记得按这两个穴
症状：小腿抽筋、痹痛麻木
偏方：首先找到阳陵泉、委中两穴，在此二穴处各深按揉搓3～5分钟，如未能见效，则在阳陵泉与委中两点连线的区域上，慢慢按压寻找，如能找到明显的压痛点，则在该点重按、深压、揉搓。每天治疗1次，连治1～2周，一般即可痊愈。
陈小姐是一名商场销售员，上班需要长时间站立。半年前，陈小姐晚上睡觉时经常会因小腿抽筋而醒来，痛得她难以忍受，需要爱人在旁按摩、热敷后方能缓解。到了白天，抽筋虽无发作，但陈小姐却会经常感到小腿处酸麻不适。行走、站立或上下楼梯时，小腿后侧及外侧都会经常有疼痛、麻木感。每当操劳过度，或天气转冷时，上述症状更会加重。陈小姐去过好几家医院，医生都说她这是缺钙导致。吃了几个月的钙片，陈小姐却发现症状没有丝毫好转，通过朋友介绍，她找到了我。
听陈小姐讲述完病史，我问她现在小腿有没有症状，陈小姐说有，刚才上我这里的时候，楼下电梯坏了，她是走楼梯上来的，爬了五层楼，右边的小腿就开始难受了。我说有症状更好，有助于诊断她的病因。
我让陈小姐站起来，我蹲在地下，用手指用力按住她阳陵泉、委中两个穴位，问陈小姐的小腿症状感觉怎么样。陈小姐惊讶地说，一按下去，小腿的难受劲儿就舒缓了许多。我点点头，告诉她病位已经找到了，让她忍耐一下，接着在这两个穴位处用力揉搓了几秒钟。虽然事先作了提醒，但陈小姐还是忍不住叫出声来，说揉搓的地方很痛。
我让她坐在椅子上，休息一下。半分钟后，陈小姐告诉我刚刚揉搓的地方疼痛劲儿已经消失了，而且小腿处不适的症状也一并没了。我说这就对了，刚才我按的地方是两个重要的穴位，正是治她这个病的要点。
接着，我详细给她指导了阳陵泉、委中穴的取穴方法，让她回去每天在这两个穴位处进行按摩。考虑到她的力气肯定不可能像我那么大，我让她每个穴位均按摩上5分钟，每天至少一次，估计一周左右就能完全治好了。
两周后陈小姐再回来复诊，告诉我说这一段时间果然再也没有出现过抽筋情况，白天小腿后侧部的酸胀不适感也完全消失了。
小腿抽筋，中医又称之为小腿转筋，亦可称作筋痹、挛痹。
阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。中医认为此穴为“筋会穴”，善治筋病、痉病。
早在《难经》就有记载：“筋会阳陵泉，筋病治此。”委中穴则位于膝盖后面的腘横纹中点处，针灸学理论认为其亦擅治小腿转筋的疾病，有针灸歌诀这样记载：“委中曲瞅里，横纹脉中央……酸痛筋莫展”，讲的就是委中穴对小腿抽筋、酸痛麻木病症的治疗效果。
从现代医学的角度看，这两个穴亦有肯定的科学依据：委中穴、阳陵泉穴的深层，均有支配小腿肌肉的重要神经通过，像陈小姐因为其职业的缘故，需要长时间站立，久而久之就可能导致这两个穴位附近区域的软组织出现慢性劳损，发生局部软组织的粘连、紧张，并对这两个穴位深层的神经产生挤压、刺激，发出异常的神经信号，结果就导致小腿肌肉发生抽搐，或者出现小腿部酸胀麻木等异常感觉了。
在这两个穴位处进行按摩治疗，实际上就是搓松深层的组织，解除对神经的挤压，自然就能迅速起效。但是要注意，虽然委中、阳陵泉是支配小腿神经最容易受到挤压的地方，但有些患者的具体挤压位置却可能不在这两个穴位处，而是在委中、阳陵泉两点连线之间的区域上。
所以如在委中、阳陵泉处治疗无效，就要调整治疗思路，在这个区域上寻找明显的压痛点，并进行治疗。如果这样仍然效果不满意的话，还应该加用阴陵泉这个穴位，它位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
此处也有支配小腿的神经通过，在此按摩，或者在阴陵泉与委中两点连线的区域上寻找明显压痛点进行治疗，一般就可以取得良效了。
有小腿抽筋、痹痛麻木病症的患者，如果补钙无效的话，就要考虑存在神经受压的情况。另外还有一种情况要注意，对于年纪较大的人，小腿抽筋还可能是由下肢动脉硬化闭塞症引起的。
患此病的患者，由于下肢的血管狭窄，供血本来就不佳，当睡眠时，血流进一步减慢，代谢产物不能及时被血液带走而蓄积在腿部，达到一定浓度后就会刺激肌肉，发生小腿抽筋等现象。
不过，该病会导致下肢的肤温降低，脚面冰冷，做动脉彩超检查更可以发现动脉明显狭窄，因此只要留意一下，是不难鉴别的。