立春到，养肝妙，送你最应景的养生穴位和方法

“

▼

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

”

网友提问：

冯名雨老师，最近马上立春就到了，都说一年之计在于春，请问老师立春在养生方面，有什么讲究吗？

1

立春三物候

■.立春的物候是什么？

古代将立春分为三候：一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。

东风解冻丨立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。

蜇虫始振丨第二个五日，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。

鱼陟负冰丨第三个五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

■.什么是物候？

古人讲一年划分为「二十四节气，七十二物候」，其实就是一个节气十五天，一个物候五天，一个节气包含三个物候。

「物」指的就是生物和非生物。「候」指的就是气候。连起来就是气候改变的时候，表现出来的对应的生物或者非生物现象。

比如我们看到蛰居的虫子苏醒了，就知道立春了，春季到来了

2

立春养生重点

■.立春的养生重点

中医认为：「春生夏长秋收冬藏」，春季是生长的季节，按自然界属性，春属木，与肝相应，故立春养生着重于养肝

■.情志因素

中医认为：「肝主怒，怒则伤肝」，所以春季大家一定要保持好情绪的舒畅，避免抑郁和易怒的问题出现。

■.饮食因素

五味对应五脏，即酸入肝，苦入心，肝入脾，辛入肺，咸入肾

但是春季不适合多吃酸性食物。因为，酸性主收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品

■.食物推荐

「推荐：白萝卜」

释义：萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效

「推荐：白开水」

释义：春季阳气生发，大地回暖，身体中津液损失较快，人容易出现一些干燥性的病症问题。

比如皮肤干，咽喉干，嗓子疼，眼睛干涩，眼屎多等情况，这个简单的说就是上火缺水了，所以这个时间段，如果感觉口渴，应该一定多喝水。

强调一点：感觉渴了多喝水，如果不渴的话，没有必要强迫自己喝水。尤其是湿气过重的痰湿体质，本身喝口水都容易发胖，更何况大量喝水呢？

■.经络穴位养生

推荐：足三里穴

「位置」：

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：

选择足三里穴有两个主要原因：

首先，足三里穴归属于足阳明胃经，是胃经的下合穴，可以调节胃的功能，增加胃的动力。

上面我们讲了，春季在于生长与阳气的生发。而脾胃后天之本，气血生化之源，气血充足了，对于皮肤的濡养就强了，可以避免皮肤干燥。

其次，足三里穴也是一个提高个人免疫力的穴位，艾灸后个人免疫力提高了，对于春季多发的感冒问题，倒春寒受寒凉情况也有很好的预防效果。

·END·

冯名雨艾灸