今天，是第21个世界睡眠日。
2016年，中国有15%，即2.07亿人口被失眠困扰，而到了2021年，这个数字猛增一亿，超3亿人存在睡眠障碍。
前不久我们发起了「失眠时会干的/想的事」的征集。收到的答案千奇百怪：有人坐在地下车库的地上一夜，有人给前任打电话……失眠时人的思维能蔓延到怎样的广度，只有失眠的人才知道。
抑郁指数会直线飙升
失眠时，很容易陷入抑郁和焦虑，有段时间一到晚上睡不着就想pass away，但最近情绪好转，这种倾向就少了。最常做的事情就是看古早电视剧，可能是白天在现实生活中无法得到或实现的事情，只能在电视里寻找。
失眠那晚在地下车库坐了一夜（不是坐车里）。
会想到曾经陪在身边的TA
#1
@可可儿
辗转难眠时，微信找回前任，冒充陌生人和他聊天。聊天过程有点尴尬，我猜他猜到是我。过后想了想，其实也没有什么意义，因为明知道我们还是会以同样的理由分手。
做过最严重的是应该是给前任打电话了。播出那一串电话号码时的心情，很忐忑吧，因为不知道他会不会接我的电话。对面一直是忙音，当时就感觉很委屈，眼泪不停地流下来。正当要放弃的时候，电话那头响起最熟悉的声音，我瞬间就清醒。那晚我们没说多少话，大多数是沉默着。在一起6年，异地2年，终究还是没能走到最后，在一起的时候是真心地喜欢过对方，没有谁对谁错，结束的时候，也是拥抱转身说再见，可能成年人的爱情就是这样吧。给暧昧对象发日常碎片，研究他的朋友圈，以及连续发朋友圈想引起他的注意。其实当时的我失眠跟他有一定的关系，现在想想都是我一个人的独角戏而已。原来还有人会在大半夜愿意听我瞎扯，在意我的想法。疯狂的想找人倾诉，若找不到就疯狂拨打某个人的电话（虽然明知道他会调静音模式）。
也是文思泉涌的时刻
夜深人静，孩子也睡了。我就会拿出手机的记事本写日记。不算正经日记，不是记录当天的流水账，写的东西也杂乱无章。有时候写孩子的故事，记录白天她说了啥话；有时候写近期相亲又相了哪些奇葩人；有时候写怀念前任的点点滴滴。还是睡不着的时候就翻手机里的相册，翻着翻着又想起啥故事，又能写出一大堆。写完一大篇，基本关了灯就能睡了。
去北美大陆最东角看灯塔
坐在广州四季酒店81楼，坐在窗户边， 看着小蛮腰 ，一边数广告，一边等太阳出来。半夜喝了两支冰山啤酒，开车去北美大陆最东角看灯塔，被吹的像个傻子。但更多时候会自慰，刷各种porn网站，越看，尺度越大，越猎奇。有一次不知怎么的，突然就哭了，还哭得忒凶。跳脱出欲睡而不眠的状态，寻求感官刺激和精神满足。既然无法平静入眠，那不如改变方向去接近另一个极端。记得高中住宿时宿舍在二楼，失眠的时候走出阳台上看空荡荡的校道和躲在云层后的月亮。此情此景就很想翻出阳台外，顺着一楼的防盗网爬下去，然后在阴森静谧的校园里游荡。学校是森林校园，各种树木很多，晚上的时候特别有黑暗雨林的氛围，想想都很兴奋。后来因为考虑到会回不了宿舍而作罢。考试周因为压力大睡不着，想过要不要下床去复习（反正睡不着），但是最后还是没有行动，躺在床上闭着眼，通宵没有睡着。第二天早上7点多照常去图书馆奋战。今年寒假，回到家之后把保研考研竞赛都暂时搁置了，没有压力的过了40多天假期，整个假期每天都睡得很好。
#1
@July
爬起来做Excel表格，反正睡不着了，起来干活吧～
为了打发无聊时间，和天猫精灵玩成语接龙。
#3
@南山
单纯确认这两个月不会流浪街头，还有饭吃。半夜起来看存款寻求安慰，存款只有三千左右，隔几分钟起来看一次存款，看一次心舒适一会。
去年10月，我们探访了中国睡眠研究会睡眠与心理专业委员会主任委员，现任广东省医学会精神医学分会主任委员 贾福军教授 坐诊的369诊室，记录和探讨了一些失眠者的故事。
如果你也被失眠问题困扰，希望贾教授的这份「失眠TIPS」能帮到你
第21个世界睡眠日，宜大睡一场！▼
