心梗人数增加,医生扼腕,如果他们早知道这些“祸根”,或能避免

心梗是心肌梗塞的简称,它是一种致死率比较高的突发性疾病。

近三十年来,心梗的发病率不断增高,临床统计表明,我国每年约有250万人死于心梗,并且这个数值一直在逐年增加。

医学研究认为,近年来心梗之所以呈现高发状态,与人们的不良饮食和生活习惯有很大关系。

以下几种习惯是导致心梗的“祸根”,朋友们一定要尽早改正,确保心脑血管系统的健康。

1.饮食不节

饮食习惯对人体健康的影响非常大,高油、高糖、高盐的食物吃得多,给人体分解代谢造成沉重的负担,时间长了,会对心脑血管系统造成损伤。

比如有的人喜欢吃肥肉、油炸食品和烧烤等食物,这些食物中的脂肪大量进入人体后,容易积存在血液中,导致血管老化,诱发动脉粥样硬化

糖分含量多的食物吃太多,容易引起血糖波动,增加血液中血栓产生几率,诱发冠心病、栓塞等心脑血管并发症。

长期吃太咸的食物,会引起高血压,损伤血管壁,诱发心梗脑梗等严重疾病。

因此,预防心梗必须注意平时的饮食,既要保证营养充足,又要做到少油少糖少盐,才能避免心梗发作的危险。

2.吸烟

吸烟的危害人们大都比较了解,但总是有不少烟民对此不以为然。烟草中除了尼古丁这种有毒物质外,还有烟碱、焦油等化学物质,对人体有百害而无一利。

长期吸烟,烟雾中的有害物质会刺激血管,加快血管老化过程,并且还会导致血管壁剥落形成斑块,很容易诱发血栓形成,增加心梗发作几率。

另外,吸烟会消耗人体大量的氧气,使得血液中含氧量降低,增加血液粘稠度,导致心脑血管疾病发作。

3.酗酒

不少人认为喝点酒能够促进血液循环,有助于人体健康,殊不知酒精进入人体,会给肝肾造成额外的负担。

代谢不完全的酒精进入血液后会刺激血管,导致血管失去弹性,时间长了会引起动脉粥样硬化、栓塞等心脑血管方面的问题,很容易诱发脑梗、心梗等急性发作。

4.久坐不活动

人体长时间坐着不活动,体内血液循环变慢,血液中的杂质会积存在一起,使得血液粘稠度增加,很容易导致血栓形成,增加血管栓塞的发生几率。

5.熬夜过多

熬夜是严重危害人体心脑血管系统的一种不良习惯,长期熬夜,肝肾等内脏器官得不到充分的休息,代谢功能失常,血液净化不彻底,很容易诱发栓塞。

同时,熬夜时人体会出现应激反应,导致血管的收缩出现异常,使得血液流动变缓,同样会增加血栓形成的机率。

6.经常生气

人的情绪对心脑血管系统有着严重的影响,尤其是在生气时,人体的血压会突然升高,心跳加快,给心脏供血造成很大的压力,时间长了,不可避免的对心脏造成损伤。

同时,经常发怒也会促进血管老化,增加血液粘稠度,容易诱发血管梗塞。

近年来心梗患者不断增多,并且逐渐呈现年轻化的趋势,一些中青年精英因心梗而英年早逝,让人扼腕叹息。朋友们想要避免心梗的侵扰,就要注重心脑血管系统的保健。

戒除以上这些容易增加心梗发作几率的不良生活饮食习惯,定期对身体健康状况进行检查,在医生的指导下积极进行预防和治疗,对身体有好处。

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