少吃点，反而更利于健康

在生活中我们经常见到一些人，本来吃饱就行了，可它非要吃撑，撑的是上打饱嗝下放屁，挺个肚子喘粗气，就好像地球都欠你的，想把地球都吃掉似的，试想这种人怎么可能不生病？你若是懂得养生之道，如果中午饭感觉吃多了一点，晚上就不吃饭了，空一空，让身体把食物气化干净，保持脉络运行通畅，使身体不留残毒，也就不会滋生重大疾病！

   在生活中我们经常见到一些老人，总是担心小孩子没有营养，怕长不高，每天都给孩子吃大量鸡鸭鱼肉，一顿都少不了。我反复建议，孩子木旺而土弱，真不需要吃这么多肉食，否则，滋腻伤脾，会损害孩子的健康的。但很多老人并不为所动，继续天天给孩子吃肉，灌肉汤。直到某天孩子因积食而发烧或引发其他病症时，才明白“小儿无冻饿之患，有饱暖之灾”之道理！殊不知过饱则伤损脾胃，甚至导致积食而生病。看来，为了孩子的健康成长，家长还是应该多学点中医知识！

在生活中我们经常见到一些人吃饭时本来已经吃的很撑了，剩下了几口，往往舍不得丢掉，尤其是那些从艰苦岁月一路走来的老年人，更是舍不得浪费一点，那就勉强吃下去。当然，不浪费是传统美德，我们也十分认同。但从另一个角度考虑，实际上扔掉这“忌口饭”也许只会浪费5块钱，但是日后是要花50块钱，甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭，划算吗？

   综上可见，对于现代社会的大多数人群来说，每天坚持少吃一口，一定会有意想不到的收获。通常情况下，如果你吃的很饱，这一天你都不会舒服，乏力，困倦，懒惰，头晕眼花，昏昏沉沉，如果只吃八分饱，白天就精力充沛，身轻如燕，头脑清醒，不乏不困，常言道，“少吃一口多活一年”就是这个道理，不信你们试验十五天(尤其是晚饭少吃或不吃)，保证你试过后全身清爽，你们要学会为身体减负荷，何必往死撑，撑出病又要花钱治病呢？不过“孙郎中”还要提醒一下：体质虚弱和体重过轻、营养不良者不被包括其中哦。

   记得电视上某品牌食品有句广告语说：“好吃你就多吃点”。然从中医角度来分析，这话很值得商榷。好吃，就要多吃吗？岂不知多吃的危害甚大：一则，伤胃，正好要吃他们卖的健胃消食药片；二则，伤脾，导致脾虚，为诸病之源。今时的主要矛盾不是吃的不够，而是吃的太多，导致痰浊阻滞，最终化生诸多慢性病。所以越是好吃，越要少吃一点！为了我们身体更健康，当多关注脾胃的运化功能。不论你吃的是山珍还是海味，但若离开了脾胃的运化，都会是痰湿垃圾。因此，我们平时每顿饭都要少吃一口，而且少荤多素，让脾胃能常常保持空闲的状态，如此才会更健康！

   不少人认为只要胃口好、饭量大，就证明这个人身体很健康，而当亲戚朋友请客吃饭时，最常招呼的一句话也是：“别客气，多吃点！”然而，最新的研究结果显示：如果想衰老的慢些，请适当保持适当饥饿！俗话说：“少吃一口，舒服一宿。”《黄帝内经》也曰：“胃不和则夜不安。”早饭多吃容易消化的食物，比如粥，豆浆等；中午多吃富含蛋白质或热量的食物，晚上如能少吃一口，则健康会更多一些。所以晚饭后要尽量控制自己的食欲，慢慢养成习惯，不但能睡得好，而且还能减肥排毒，当然，少吃一点，早吃一点，好处还有很多，只有你亲自试过了才会真切知晓！