熬夜的危害

   人们都恐惧被别人害死，总是说“防人之心不可无”，可是你却不知“害死”你的恰恰是你自己。比如熬夜给人身体带来的伤害绝不亚于患上了重症，不过就是死得无声无息没有重症听着吓人而已，患上重症也不一定会死，可是熬夜是一定活不了，患上重症五天五夜会死吗？当然不会，但是熬夜轻而易举的就做到了，所以，人们上夜班，熬夜打麻将，熬夜玩手机，电脑，最后的工资一定不够治病的，省钱的也不少，因为忽然间猝死的多，熬夜不比重症病人死的慢，但是优点是比重症病人死的省钱，因为绝多数是猝死！你们还在熬夜吗？还在寻求速死之路吗？

   有句话说：晚上不睡，白天作废。这句话非常有道理，也的确如此！估计我们都有这样的体会，若熬夜过度，第二天就会精神萎靡，认知力、记忆力和注意力皆下降，从中医来说，是心神失养。所以说，熬夜不但伤身，亦伤心！熬夜一直都是让人忧心的大问题！很多人习惯于熬夜。据调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时。中国人越睡越少、越睡越晚！却不知，我们熬的是夜，损耗的却是自己的生命。若长期熬夜，身体会出现哪些不适呢？熬夜伤害五脏六腑，其危害很大很多，通常有以下几点：

一则，头痛、头晕。长期熬夜，大脑会一直处于神经紧张状态，进而造成供血不足，引起神经性头痛。从中医来分析，熬夜是阳气不能归根，不归根则上浮，是为亢阳。《内经》有谓：“阳气者，烦劳则张”，张则上扰神明，必然会导致头部的各种不适，比如头痛、头晕、精神不振等等。

二则，记忆力衰退，头脑反应迟钝。因为熬夜会造成供血不足，大脑缺少血液营养，细胞会处于疲劳状态，进而导致记忆力衰退，健忘，反应迟钝，注意力下降等。《内经》有谓：“阳气者，精则养神”。阳气不能归根，则不能养神。心主神，心神失养，则思维、判断、记忆、注意等能力必然下降。

三则，心跳加速。熬夜也就意味着过度劳累，过度劳累会导致神经释放大量儿茶酚胺，这种物质会造成心跳加速，血压升高。从中医来分析，熬夜导致五脏六腑皆损，肾损则肾根不固，心损则虚阳上浮。表现出来的病机就是心肾不交。心火上浮，肾精下损，必然成上实下虚之证。

四则，眼睛干涩。诸多年轻人熬夜备考，或工作，或打游戏，或追剧，过度用眼会造成眼睛疲劳，干涩，视力下降等问题。从中医来分析，半夜1~3点由肝主时，熬夜则伤肝，导致肝血不生。肝开窍于目，肝血虚，则眼睛必然出现各种不适。

五则，损颜毁容！熬夜最直观的表现就是皮肤变差！熬夜容易出现皮肤过敏、干燥、长痘、黑眼圈，甚至补觉都很难恢复。十二经脉与三百六十五络，其血气皆上于面。五脏六腑皆对应于面部的不同部位。若因熬夜而五脏六腑受损，则面部不同部位就会出现各种反应。所以，要想美容，请先好好睡觉。

   事实上，熬夜的危害远不止以上这些，长久熬夜还会造成气血失调和营卫失调，表现为周身疲惫，关节疼痛，抵抗力下降，反复感冒等。所以说，好好睡觉，非常重要！若通过熬夜去换取一点快乐，那是拿健康与生命去换取的。大病患者在康复过程中，更不能熬夜，否则，必然难以康复，因为熬夜伤损正气，而正气是健康之本。

   可以不客气地讲，如果你熬夜的习惯不改变，所有的养生方法、养生保健药物，基本上无效。熬夜，能够引发许多疾病，会使许多疾病加重。熬夜是人体健康的第一杀手！头发唰唰掉，因为熬夜；早晨头皮痒眼睑浮肿，因为熬夜；黑眼圈，因为熬夜；白发增多，因为熬夜……为了健康，大家早早睡觉早早起床吧！