对于露脚踝，我有话要讲

开篇我先给大家讲个真实小故事，以引出今天的话题！这几天有我一位很熟悉的女性患者，她就诊时给我讲述了一段她的经历：“昨天我下班到家，突然想起小区门卫室的快递忘拿了。我家离小区门口不足百米，很近的，我就偷懒没再穿靴子，而是穿了双矮帮的旅游鞋出去了。走到外面一半距离的时候，就感到脚踝刺骨的冷，很快，这股寒气下达脚心，上窜肚腹。很多年的求中医经历告诉她：受寒了！于是回到家里，赶紧用花椒、艾叶煎水泡脚，但是过了好一阵子肚子里仍感到一股寒气萦绕，胀胀的不舒服。” 故事很简单，但我作为中医，强烈的责任心提示我，我有些话我不得不说！！

        也不知从什么时候开始，很多爱美又很时尚的男生女生，开始高高的卷起裤腿，还喜欢穿很短的袜子，露出盈盈脚踝，美不自盛！但是每当遇到这样穿着的人时，我都会忍不住摇头暗叹一声。而坐诊时如果遇到这样的患者，我会很郑重的提醒他（她），一定保护好自己的脚踝，否则身体很容易受寒生病。但我发现很多人对此却不以为然，甚至充耳不闻。

从医学角度讲，脚踝是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性，若不注意脚踝的保暖，在湿冷天气里，很容易引发关节炎等风湿疾病。 虽然从现代人审美角度看，露脚踝显得很性感美丽，但是冬天冷风会吹的脚踝骨头生疼，尤其是腿。 脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的组织。并且，脚部同时被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。感觉冷的时候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝，因为“寒从脚下起”并不只是针对冬天而言。如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个热水脚就是个不错的护理方式！

另外从中医角度看，脚踝(俗称脚脖子)是离我们心脏最远的一个大关节，得到的血供营养相对要少，而关节一般都是我们的气血不容易通过的地段，所以过去的人（尤其是女性）天冷时讲究打绑腿，让脚踝部温暖、舒适，利于下半身的气血循环。如果这个部位受寒，“寒主收引”，那我们的脚脖子岂不也像被人掐住了一样，身体也会“呼吸不畅”。另外，人体的六条大经（肝脾肾足三阴经、胆胃膀胱足三阳经）都经过于此，很多重要的穴位：像三阴交、昆仑、商丘、解溪、中封等等，分布于此，如果这个地方护卫不严，地下的寒气就容易长驱直入，中经脉，进脏腑、侵骨髓，直接带给我们疾患，出现诸如女性的小腹寒凉、腰部怕冷疼痛、寒性的痛经、月经推迟、白带增多、甚至不孕不育；男性的寒湿腰疼、精冷不育，还有虚寒性的胃痛、慢性腹泻（一着凉就肚子痛、拉肚子）等等病症。我们可以这样讲，保证了脚踝的温暖，就等于保证了人体下半身的温暖，可以改善全身的血液循环，起到缓解高血压、增加回心血量，保护心脏的作用。

所以在篇末我奉劝提醒人们，尤其是那些喜欢追求时尚的年轻男女，养护阳气不要光要给自己的上半身加料，还要千万记着莫让下“踝”受冷落，也许你现在感觉没什么，但“欠债总是要还的”，总有一天你会后悔，可到那时，很多人也经来不及了！！