落枕按什么穴位
落枕在生活中很常见,一般是指睡醒之后,由于肩颈部肌肉长时间处于过度紧张状态,导致颈肩部剧烈疼痛,不能自由旋转颈部。多与睡枕、睡眠姿势及受风寒有关,给日常生活带来很多不便。今天给大家介绍几个穴位帮助缓解落枕的症状。
动作示范:
方法一 点按肩井穴
肩井穴位于大椎到肩峰连线的中点。用拇指进行点按或者是点揉2-3分钟。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
方法二 点按风池穴
风池穴在颈项肌两侧入发髻一寸凹陷中。用拇指和食指点按2-3分钟。点按完后,用拿捏的方法由上向下放松颈项部痉挛的肌肉2-3分钟。
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方法三 点按合谷穴
合谷穴位于第一二掌骨之间,约第二掌骨终点。用拇指对准虎口,指尖下就是合谷穴。用拇指和食指对捏合谷穴2-3分钟。
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方法四 点按落枕穴
落枕穴位于手背第二、三掌骨之间,掌指关节后0.5寸凹陷中。用指掐法点按本穴,会出现明显的酸胀感,可以帮助缓解落枕导致的颈肩痛症状。
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特别提示:
- 1、按摩前后都应注意保暖;
- 2、按摩后不能立即洗澡,建议休息12小时再洗澡。
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