00后已经开始抑郁了？抑郁症离我们有多近？

有近30万用户参与了中国青年报官方微博发起的“大学生抑郁症发病率逐年攀升，你觉得自己有抑郁倾向吗？”投票。

结果显示：有18万人表示曾有过轻微的情绪低落，8.1万人觉得自己有抑郁症，而且情况很严重。

提起抑郁症很多人会觉得，抑郁不就是心情不好，情绪焦虑吗？

我们平常忙成狗的时候也焦虑、烦躁，那我们是不是患上了抑郁症？

抑郁情绪并不等于抑郁症，抑郁情绪的持续时间很短，程度很轻。一般可以自动消失或者根据自我调节来恢复。

而抑郁症一般会持续地重度焦虑、烦躁、丧失兴趣，这个时间至少是两周以上。

一些抑郁症患者不仅是情绪上有问题，还伴随着认知障碍，包括行动迟缓，记忆力减退、丧失学习能力等等。

患上抑郁症也不是一瞬间的事情，而是一个渐进的过程。

大一、大三是抑郁症的高发期！

大一要从依赖阶段走向独立阶段，探索自己要走向何方的时候，会迷茫、会困惑；

大三要面对人生的重新选择，有可能埋怨专业选的不对，或者担心以后的读研和工作，焦虑更多。

环境的压力是一个诱因，而首次发病的抑郁症病人半数以上还有心理和社会因素，如人际交往压力、感情问题等等。

陪伴比什么都重要！

网上有一个段子，无论女朋友怎么难受，男朋友只会多喝热水。

无论是谁，都是渴望陪伴的，抑郁症患者也是一样，他们害怕孤独，敏感脆弱，容易胡思乱想，如果你愿意和她成为朋友，尽可能的多陪伴她，而不是多喝热水一句话，尽可能的和他一起面对，去治疗。

多多关爱抑郁症人群，或许有些事对你来说一笑置之，对他们来说确实难以承受之重，做一个善良的人，不做压死骆驼的稻草，做一束照亮黑暗的光芒吧。

网络上有这么一段话：

得失如云烟，转眼风吹散。人生百年，转眼成空。生不带来，死不带去。

一切邂逅，悲欢喜舍皆由心定。看得透，放得开，则一切如镜中花，水中月，虽然赏心悦目，却非永恒。

不如开开心心，坦坦荡荡，不让自己在悲伤中度过，别让自己在徘徊中漫步，随缘起止，生活以开心为准则。

人生一世，其实活在一回心境。

将这段话送给大家~祝大家在未来能够开心度过每一天！

END

作者：严姑娘，98年女生一枚