45-55岁生命危险期 2024-08-01 13:19:23 45-55岁的10年,是人生中的黄金年龄段,不过这段时间也是生命“高危期”。在这一时间段中,多种疾病容易爆发,很多人都没能熬过这段生命危险期!为何45-55岁高发疾病?1. 心脑血管事件容易发生“临床统计显示,近年来接近一半的脑卒中患者是中青年人。”北京天坛医院院长王拥军教授说,根据美国心脏病协会的研究发现,45~64岁的人群,尤其是男性,更容易被卒中击倒。王拥军教授表示,世卫组织数据显示,全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中,每6秒钟就有1人死于卒中,每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。2. 癌症发病率增高2019年1月,国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示:恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升,40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平,从40岁以后开始快速升高。拿2014年的全国肿瘤登记中心的肺癌统计数据来说,从下图可以看到,45岁后肺癌的发病率直线的上升。而死亡率走势也大致相同。上海交通大学医学院附属胸科医院呼吸内科主任韩宝惠表示,我国无论男女,从45岁起肺癌的发病率就开始“爬坡”;而且不同于欧美,我国没有吸烟史的女性肺腺癌的发病率偏高。 3. 器官开始衰老2019年10月,英国一项调查发现,多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路,这项调查研究涉及2000多人,大部分受访者表示,37~40岁身体开始出现健康问题。通常,人们44岁左右感觉到背痛,46岁嗅觉变得迟钝,47岁左右膝盖出现异常、脚踝力量变弱,49岁左右听力下降并出现关节疼痛。而视力最早在20多岁就开始恶化。4. 中年人身材“发福”南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师徐大成指出,欧洲一项研究表明,35~40岁是女性发胖的高峰期;男性在40~45岁之间最容易发胖。很多人中年发福就是因为35~45岁后,人体基础代谢率开始下降,再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差,更易发福,出现“啤酒肚”。然而,过多的内脏脂肪是有害的。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝,严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多,还会增加心脑血管疾病的发病率,例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大,或导致不孕不育,甚至致癌。5. 更年期激素变化北京大学第一医院老年内科主任医师刘梅林介绍,更年期注意血脂异常。步入更年期的女性,由于雌激素缺乏导致代谢紊乱,对心血管系统的保护相对减弱,更要警惕心血管疾病的突然来袭!研究显示,与绝经较晚的妇女相比,46岁之前绝经的妇女罹患心脏病或中风的危险明显增加。6. 骨质疏松高发骨质疏松的发病与年龄密切相关,50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。上海瑞金医院内分泌科主任刘建民介绍,多数骨质疏松是静悄悄发生的,在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状,但是骨钙和骨量却在慢慢流失。往往等到出现症状时,常为时已晚。因此,建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查,有抽烟、嗜酒不良习惯的人群,检测年纪要适当提前,做到早发现早控制。7. 工作生活压力大中年人永远是“多任务处理器”,事业攻坚期,天天为升职加薪忙得昏天黑日,同时又面临“上孝父母,下教子女”的压力。而且中年男人已经是单位的中流砥柱,工作中时常需要加班、熬夜,作息时间不规律。忙乱中,健康也会“缴械投降”:压力与失眠密不可分——神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病……接踵而至。45-55岁应该怎么办?记住6件事1、重视体检中南大学湘雅医院健康管理中心萧梅芳2020年8月在健康时报刊文指出,上了年纪后,易受到慢性疾病侵扰。每年定期体检很重要,而且要认准“1+X”原则:1指常规必查的体检项目,包括一般检查、体格检查、实验室检查、辅助检查;X 指50岁以上除了做常规的必查项目外,根据身体状况,增加的个性化专项体检项目,适当“加项”。 1、心脑血管:针对病史酌情加项;2、肿瘤筛查:50岁后针对高发肿瘤筛查;3、血糖监测:除了查空腹血糖外,餐后2小时血糖也要测;4、骨骼疾病:骨密度和25羟维生素D。2、别再熬夜加班、应酬……人到中年,你确定还能像年轻人一样“熬”得起吗?熬夜就是熬命!东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山指出,由于休息不好、生物钟被打乱,心率变异性增加,熬夜的人患冠心病、血压高几率会有所增加。凌晨两点左右,人的交感神经薄弱,而副交感神经很活跃,如果熬夜,植物神经就会紊乱,人易出现心律失常,或心梗。长期熬夜导致过度疲劳,机体处于衰弱状态,这也是引发急性心肌梗死的诱因。别在熬夜中折损健康、折磨精神,这样不值!早点睡吧,超过23点睡觉算熬夜。3、控制体重体重增多、腰围变粗,那么高血压、高血脂、高血糖都离不开你,同时患癌几率变大!其实,人与人拼到最后,拼的就是身体,身材好,就是一种实力。如果连身材都控制不了,还说什么掌控人生?如果连减肥都做不到,还谈什么优秀?4、减少应酬没有必要通过花费时间、精力,将自己消耗在没用的饭局上,不仅身心疲惫,还毁了健康,况且家中的粗茶淡饭远比酒店的大鱼大肉健康得多。5、减轻压力中年要学会做减法,少一些欲望,多一些平淡。经历人生一多半生活历练,看过了潮起潮落,对自己、对别人、对社会的心态不再偏激、愤青,也不再片面了。学会劳逸结合。旅游、看演出、体育运动、唱歌、跳舞、收藏、读书……人过中年,怎么也应该会上几样,喜欢上几样,适当的休闲娱乐,可以使人身心愉快,工作更加有劲。6、增加锻炼再忙也要给自己每天锻炼的时间,走路被认为是“世界上最好的运动”。著名心血管内科专家胡大一在54岁时意识到自己存在健康隐患(肥胖、血糖偏高、脂肪肝),便每天坚持万步走,一走就是20年,成功走掉了脂肪肝,血压、体重也恢复了正常。 赞 (0) 相关推荐 蓝十字脑科 | 冬季是中风高发期,神经内科张静波主任提醒:老人需做好六点防护 今年的上海实在是太冷了, 低温.大风.寒潮三大预警齐发, 上海开启了骤降温模式, 最低气温竟突破零下7℃, 令人瑟瑟发抖还出现严重的冰冻 随后几天申城又将回温 但过山车似的气温仍需警惕! 今年的冬天特 ... 45-55岁女性患者必须经历的难坎,却几乎无人关注! 前不久,肺腾病友群有位女性群友闲聊说自己最近总失眠,脾气反复,在家里总被"你是更年期了吧"这一句怼得哑口无言. 这是群里的闲聊,小助手之前也没了解过更年期,直到偶然深入了解了一下& ... 中年困局:45—55岁这十年很不容易,学会“破局”才不会越过越糟 美国好莱坞专门有一种电影类型,通俗点的叫法是"中年危机",基本都会讲述一个步入中年的"大叔"在经历某些危机之后,借由家庭的力量跨越了困境,获得了身心的安定自由. ... 45~55岁高发疾病?这六件事一定要做好! *仅供医学专业人士阅读参考 为何45-55岁高发疾病? 45~55岁的10年,是人生中的黄金年龄段,不过这段时间也是生命"高危期".在这一时间段中,多种疾病容易爆发,很多人都没能熬 ... 45~ 55岁是疾病高发期,若想不受疾病困扰,尽量少做3件事 若是想要在中年后身体健康,首先就是要改掉一些伤身的坏习惯.45-55岁是疾病高发期,尽量少做这3件事,别等疾病找上门了再改! 多少人没有熬过46至55岁生命高危期,阅读此文胜得万金! 有关专家研究认为,人的生命周期大致可分为几个阶段: 0-35岁为人生的最活跃期,身体的组织器官从开始发育至完善,其各方面功能总的趋势是积极上升的,所以称健康期. 36-45岁人的生理功能从峰顶开始下滑 ... 45~55岁是黄金“养命期”,5个行为尽早改掉,把寿命养长点! 健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化, 健康的心理,就是非常非常开心.自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生 ... 【转】45~55岁是黄金“养命期”,5个行为尽早改掉,把寿命养长点! 健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化, 健康的心理,就是非常非常开心.自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生 ... 教师工作的45——55岁效应 观察到发生在教师群体中的一种现象,绝大多数教师是从45岁开始,工作发生变动的. 这种变动有三个方向: 1.做舍管老师.万万没想到H老师会来做舍管,她当年可是响彻小学音乐界的美女音乐老师,她的人生处于高 ... 45到55岁是生命“危险期”,记住6件事~#大v快评 @楚君 45到55岁是生命“危险期”,记住6件事~#大v快评 @楚君 45——55生命危险期 多少人没有熬过45-55岁这段生命危险期!这十年请记住6件事 上观新闻 4天前 45-55岁的10年,是人生中的黄金年龄段,不过这段时间也是生命"高危期". 在这一时间段中,多种 ...