形意拳之九宫步

说到八卦，不能不提及九宫。

在八卦图中，有九个基本图型。即，坎、离、震、兑、乾、坤、巽、艮、其中，坎、（北方），离、（南方），震、（东方），兑、（西方），分居为，四正方。而乾、(西北方），坤、（西南方），巽、（东南方），艮、（东北方），分居为，四隅角。阴阳鱼，为中央。

这，四正、四隅、再加上中央，称之为九宫。也有人把它称为，阴八卦之说。（图略）

九宫步，具有较高的技击价值。通过在宫中，快速穿绕，换势，而不触及标志物，可训练习武者：1、习练八卦掌的基础，摆、扣步。2、可加大躯干转、拧的幅度。3、可提高对手、眼、身、法、步相互配合的训练。4、可训练，进退灵活和闪躲对手的能力。以上四点，就是学练九宫步的根本所在。

标志物有以下三种：1、采用习练者（长于身高）的竹竿，下插入土中。2、还可以在地上摆砖，或划圈替代。3、也可利用树林空隙穿行。

刚练时，标距为五尺，（竹竿之间的距离）随着习练的发展，可逐渐缩小距离，直至仅容身体拧转，穿梭其间为正好。穿绕顺序：二、四为肩，六、八为足，左三右七，戴九履一，五居中央。

顺行穿走顺序图为：上三个数，从左至右为，九、二、七，中三个数，从左至右为，四、五、六，下三个数，从左至右为，三、八、一。

逆行穿走顺序图为：同上，要说明的是，顺行穿走是由，一数起走，通过二，一直到九。而逆行穿走是由，九数起走，通过八、一直到一。

说明（一）以身体左侧对着一宫，然后，以一宫为圆心，按路线向左转（术语、称为左旋）绕走至身体正对二宫时，即循路线向二宫穿走。当穿走在身体右侧对着二宫时，便以二宫为圆心，按路线向右绕转（术语、称为右转）即而，以穿走左旋、右转、交替，循路线，穿行至九宫，然后，再循路线，由九宫返回一宫。收势。

说明（二）练习九宫步时，皆以八卦步法为基本穿绕方法。由预备、起势、左旋、右转开始，手法可采用换掌式，收势。

由此宫向彼宫穿行时，上肢的变换，亦同八卦步的换掌势。唯步法需按照，以上所讲，于一至九和九至一的路线行进。而不能扣步回身。

在循环，一至九、九至二的穿绕过程中，手以左右前穿和拧摆，成左右转掌式。交替步，则以穿行和左旋右转相同。熟练后，边走边穿，一穿即换。眼随手走，手随步开，腰随步活。手、眼、身、法、步、相配合，尤如行云流水。如习练其它拳种的朋友，可结合急进、骤退、左闪、右躲、的矮步，穿走的步法，循戴九履一圈，来进行练习。

另有一种方法，可把竹杆，插一直线，间距为人侧身能穿过为佳。习练者，可s形穿插练习。总之，一句话，九宫步适用于实战，喜欢的朋友不仿一试。