100天的重塑

罗素说：人有可能体验到的两种痛苦的情绪：一种叫懊悔，徒劳无益；一种叫忏悔，可以洗刷罪恶。

但这两种感受却会带来不同的结果。懊悔的人生会让自己处处有挫折感，懊悔就是在埋怨过去的自己。实际重要的不是懊悔，而是当下怎么做。之所以会懊悔就是在该努力的时候不努力，你没有努力过，也就没有发现机会的眼睛，当然也就抓不住机会。

惰性是人的本能，稍不注意就会被其控制。懊悔不努力的主要原因就是惰性。有的朋友说：佩服你的坚持。其实只要找到坚持背后的驱动力，就不会觉得坚持那么难。坚持不下去是因为给自己找了太多的借口，没时间，很忙。

借口只是惰性的外在表现。如果把时间拉长到整个人生，你要变成一个什么样的人？就知道了什么最重要。

像金维纯先生的说的：人生只有一件事，没有比“学怎么活”更重要的事了。要有随时，随性，随遇，随缘，随喜的人生观，这些都是需要学习的。

让我想起了书中的一个故事：

三伏天，禅院的草地枯黄一片。”快撒点草籽吧！“好难看哪！”小和尚说。“等天凉了”，师父说挥挥手，“随时”。

中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。

秋风起，草籽边撒边飘。“不好了！好多种子都被风吹飞了。“小和尚喊着。”没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。师傅说：“随性”。

撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。种子都被鸟吃了！“小和尚急得直跺脚。没关系，种子多，吃不完！师傅说：随遇。

半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房说：这下完了，草籽都被雨水冲走了！冲到哪儿，就在哪儿发芽！师傅说：随缘！。

一周过去，光秃秃的地面上长出大片青翠的草苗，连没有撒种的角落也泛出绿意，小和尚高兴地直拍手，师傅点头说：随喜！。

当找到了方向，就有了动力，做就可以，结果已不是那么重要，每天完成一点，不需要列出宏伟的目标。

想跑步，如果写下1000公里的目标；想写作，如果写下100篇的目标，想要减肥，如果写下减掉多少斤的目标。目标遥不可及，惰性就会出来，从开始的激情变成枯燥，在枯燥中放弃。

目标太遥远，就会产生做不到的借口，当坚持不下去的时候，只会埋怨自己，形成常立志，常懊悔。也就失去了“学习怎么活的”初心。

学习怎么活，是让自己更加的宽容，接纳，臣服，从认为自己是对变成“你说的是对的。

当每天完成一点，比如跑步1公里，大约5分钟到7分钟的时间，这5分钟到7分钟的重复，就会找到人生的掌控感，你能掌控5分钟，就会掌控一天，你能掌控1天就能掌控人生，一天与一生都是有关联的。

到现在跑了297天，接近1000公里，但是每天跑的过程中，还是会浮起放弃的念头，通过关注呼吸化解这些念头，如果停留这样的念头里，越跑越会觉得累。

所以，累并不是身体的上，而是念头在身体上的投射。身体只会顺应念头给出相应的回应。

人人都可以在100天里重塑自己，每个人潜力都是无限的，你不能靠过去的认知和外在的评价定义自己。通过日日坚持一件有意义的小事，在100天里就会发现不一样的自己。

每天赞美自己也好，跑1公里也罢，早起，读书，写作，画画，书法都可以......一个行为就会生成一个习惯，习惯会变成性格，性格会改变命运。