夏日湿热体质专题，想祛湿点这里就对了！
陈氏手砭
中医食疗养生课堂
“药王”孙思邈在其名著《千金方》中明确提出：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈后乃用药尔”。
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俗话说：民以食为天。食疗养生是当下最流行的养生方式。
想要通过食疗养生的朋友，不妨跟着我们一起详细了解一下中医食疗养生知识，跟我们来~
正值夏季，天气炎热，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，容易引起体内湿气过重，因此需防“湿热”侵袭伤身。夏季我们听得最多的一个字就是“湿”。
中医判断“湿”，主要是看患者身上是否出现具有“湿”特征的证候。
◆1、头发爱出油、面部油亮。
◆2、睡觉流口水、口臭、身体有异味。
◆3、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。
◆4、大便稀黏腥臭，粘厕所不易冲掉；或者大便擦不干净，或者里急后重。
◆5、感到身体疲倦乏力，连说话都懒得说，精力不集中。
◆6、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。
◆7、脸色苍白，不红润。
◆8、小肚子大，常有胀气，身体浮肿，体重增加。
◆9、耳内湿，毛发粗糙，易脱落。
◆10、舌头边缘有锯齿，俗称“齿痕舌”。
◆11、女性阴部潮湿（瘙痒异味），白带量多；男性阴囊潮湿，或者慢性前列腺炎，小便到了最后，会带一点黏液。
◆12、渗液性皮肤问题，如湿疹或某些癣。
如有以上2-3种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气。
在夏季是调理湿热体质的黄金时间段，此类人群需以调理清热利湿、健脾化湿为主。
夏季湿热，石斛竹荪老鸭汤是非常不错的选择，既能补充过度消耗的营养，又可去除暑湿的不良影响。
石斛，味甘，微寒，归胃、肾经，可补五脏虚劳，羸瘦，久服厚肠胃，轻身延年。
竹荪，味甘、微苦，性凉，归肺、肝经，具有补肾壮阳、益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能，是食、药兼用的理想天然保健食品。
《日用本草》:“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”
配料表
鸭子 半只
石斛 10克
竹荪 1包
老姜 1小块
京葱 1段
料酒 20毫升
清水 2升
盐 适量
详细步骤
1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段。
2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内。
3、汤煲内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转文火炖60分钟。
4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡去蒂换水4、5遍洗净。
5、60分钟后打开锅盖，调入盐，然后倒入竹荪，盖上锅盖继续炖20分钟即可食用。
三者煲汤清而不淡，补而不燥；具有滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效，特别适宜夏季湿热人群进补食用。
陈氏手砭结合其药理知识，帮助挥发出最大药性，调理手法：点按手部穴位反射区，章门穴，中脘穴、中府穴、京门穴。助其健脾开胃、清热祛湿、通经活络发挥更大的效果，使脏腑功能提升。
章门穴
中脘穴
中府穴
京门穴