学妹娱乐成瘾，终究活成了自己最不喜欢的样子。

一起相约成长，相应福利坐等被揽！

文|朝颜汐

前几天收到一位还在念大一学妹的来信，洋洋洒洒写了不少，我左看右看最终归结起来，其实不过是自控力太差。

她说自己老是忍不住沉迷于一些让自己能短期获得快感的玩意。

比如各种娱乐。

话说贪玩，无节制....这不是小学生的常见问题吗？我默默吐槽。

关键人家小学生没有自制力好歹有父母的监督，而且大部分是在无自我觉醒意识的情况下。

而你呢？明知道该抽离，却依旧眼看着自己越陷越深。

所以，比起不知者无罪而言，明知不可为而为之的错误更令人难以宽恕！

这是太多人的状况吧，如同上瘾般，在舒适的生活中宁愿娱乐至死，也不想移以寸步。

现如今各种越来越多供人消遣的娱乐方式层出不穷，便是最好的证明。

其实娱乐方式也有加法减法一说。

而玩游戏、刷抖音、沉迷影视剧等会让你玩物丧志深陷其中。

不管你信不信，俗称「碎片时间收割机」的段子平台、短视频app已经顶替了无逻辑爽文和小h文，成为新兴“网络鸦片”。

这些小视频是刷不完的。

但有多少次，我们都被“再看一会”这个念头白白葬送了多少宝贵时间。

以前，我也经常刷，上课刷，吃饭刷，睡觉也刷。

丝毫不感觉时间夹缝走。

可我发现当我逐渐沉浸在“品味人生”的短视频app中时，我已经对一些逻辑思维稍微强一点的书没有耐心读下去了。

因为我压根不愿意去思考，形成了思维惰性。

“无营养”短视频给大脑带来快感的同时，也取走了属于我们的思考能力。

而一些做加法的方式不同，可以让你在娱乐的同时提升自己。

比如篮球、足球等运动可以锻炼身体，阅读、音乐可以陶冶情操，玩知乎、看有信息增量的公众号可以开阔眼界。

将做加法的娱乐方式充实大学生活，四年的积累不容小视。

生活也好娱乐也罢，关键都得有自己的方向。

有方向的人，微博、b站都可以成为学习工具。

没有方向的人，慕课、百科也可以成为娱乐方式。

毫不夸张的说，当你没有上进心的时候，你可能是在杀人，你不小心，杀掉了自己的人生。

大学只是人生的开始，别让自己死得太早。

来说说成瘾的形成过程：

成瘾的原因其实非常的简单，就是你在某个时间点上，由于种种的原因，在你脑海里不同模块的竞争中，负责短期满足感的模块占据了上风。

而正是由于这一次的胜利，让短期的满足感在你的心理种下了一颗种子。

之后，随着时间的推移，获得满足的机会也越来越多。

你也会从一开始的权衡，逐渐转向满足短期的快感，最后就会不再抵抗，任由“短期快感”在你的大脑中占据上风。

因此，要想修炼自己的自控力，让自己变的自律，最难得的就是坚持。

自律，就像是一块肌肉，你用的越多，它就越强大。

它越强大，就越容易给你大脑中负责长期幸福感的模块支持，在竞争中压过短期满足感的概率也就越高。

只要这个模块可以不断的获胜，你就会越倾向于长期的满足感，坏习惯也就不会轻易因此而侵害你。

这里可能就离不开我们常说的自律二字了。

不过值得提醒一点的是：我们常说的自律，自律是习惯，不是付出，是目的，不是手段。你要保持自律，不是获得自律。

人生路上，两样东西无比珍贵，一个是自律，一个是坚持。自律能给你力量，而坚持会带给你收获。

最后希望我们能在休闲与娱乐中，有自己的斟酌。

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