牙齿松动了？提肛这个动作经常做，堪称牙齿“修理工”！

提肛—— 新型养生，虽是“新瓶装老酒”，但坚持“提肛”，确实可让牙齿更牢固，牙齿松动的赶紧加入“提友”梯队！

在豆瓣小组里，每日坚持打卡，默默地提肛，有二万多人。作为一种悄无声息默默运动，一提一紧，一放一松，让天下再也没有难做的运动，更随心所欲的养生。

这已经不是中老年人专利了，你很难想像，在拥挤早班车里，身边美丽少女，正在默默的一提一松……

提肛，在微博的话题阅读量已突破千万。一些博主每天会配上不同打卡照片，以证明自己在坚持每日不断的提……肛……

有痔疮，医生都会建议多提肛，如果把发力点稍稍前移，还能锻炼PC肌，称为——凯格尔运动。

其实这就是“新瓶装老酒”，因为，在中国养生学中称为“撮谷道”。

但是，认为“撮谷道”，只是治一下痔疮，那真的是小看它的作用了。

中医早就发现，“撮谷道”是最滋养肾气，经常做，可牢固牙齿，延年益寿。孙思邈极为推崇此法，《枕中方》一书中规劝世人“谷道宜常撮“。乾隆皇帝能长寿89岁，与他十年如一日的“撮谷道”，是有很大关系。

“齿为肾之标”，肾气足牙齿就好。若是牙齿不好，那多是肾气不足，那就要经常练习“撮谷道”就可滋养肾气，牢固牙齿。

特别是上了40岁后，就会出现肾气亏损，而首先就会表现在牙齿上面，出现口臭、牙龈经常上火流血，甚至牙齿松动疼痛，多因肾气不足，有3点建议。

1>坚持每日“撮谷道”，补养肾气；

2>大小便时，勿说话，这样可节约肾气；

3>改用中药刷牙，在刷牙同时，滋养肾气；

牙齿不好西医多归咎为有炎症，而中医认为是肾气不足所致。其实，无须争辩，这只是理论系统不同，就会出现认知和方法不同。

特别是牙齿已经松动，先不要拔，试试以上三个方法，或许会改变牙齿松了就要拔的认知。

推荐一中药刷牙方——，其方源自《清河氏伤寒总论》，由旱莲草、女贞子、寒水石、薄荷、梅片、羌活、大青盐、升麻等八味中药组成。

【方解】

1、旱莲草、女贞子——双补肝肾、止血退火、牢固牙齿。

2、升麻、冰片——治口齿风露肿疼，止牙齿疼痛。

3、寒水石、薄荷、羌活——除时气热盛，五脏伏热，解牙龈上火萎缩。

【用法】搽拭牙龈处（早晚代替牙膏刷牙）

中医药能够传承2000多年，是在实践中总结出的经验医学，是值得我们传承和发扬的。就如牙齿不好，为何不试试，老祖宗传承下的中药刷牙呢？