舞者每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ / 开普饭

在寒冷的冬天,很多人不知道该做什么运动.其实,有一项运动既简单.又可以随时随地做,尤其适合"很难动起来"的冬天,就是--踮脚. 踮脚,是一个不伤膝的有氧运动,不仅操作起来不费什么力 ...

你想过「踮脚尖」这么稀松平常的动作,在中西医看来对身体都有不少好处吗? 我们踮脚尖时会收缩到组成小腿的腓肠肌及比目鱼肌,有助于改善血液循环,预防静脉曲张.避免水肿,且代谢变好,也就不容易累积脂肪,让小 ...

具有800年悠久历史的养生八段锦, 其最后一势动作名为"背后七颠百病消", 这个动作正是通过踮脚的方式, 刺激肾经系统,诱发全身震荡, 柔和地按摩五脏六腑, 从而起到消除百病的神奇 ...

提起踮脚尖,很多人会想到那是芭蕾舞者特有的动作,实际上,它还是一项重要的养生运动.已记不清是什么时间我开始爱上了踮脚运动,反正已很多年了.而且还爱得如痴如迷了.今天就给大家聊聊我是怎么爱上踮脚运动的. ...

俗话说,脚是人体的第二心脏,而"踮脚尖"这个动作,就是很多人比较熟悉的小动作之一,因为它具备养生的好处,所以也经常被人们所采纳.那么,经常"踮脚尖",究竟会给我 ...

每天踮脚,好处不少... 踮脚跟 800年的养生法踮脚跟在古代就早已被运用,原称"敦踵法".有800年历史的导引养生术八段锦,其最后一势"背后七颠百病消"的动 ...

大健康时代的来临,人们更关注自己的健康,可每天的生活节奏较快,根本没有时间去健身房锻炼.还有些朋友还办健身卡,选择去健身房健身,去了也是三天打渔,两天晒网,坚持不了几天就放弃了,健身效果也不会达到. ...

当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,前内侧脚掌.足大趾在起支撑作用.而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾,它们分别是足少阴肾经.足厥阴肝经.足太阴脾经. 因此,踮脚走路可以按摩足三阴经,可以驭 ...

因为当代人愈来愈高度重视身心健康,因此在现代社会能够具有健康保健实际效果的小方式也是十分多.可能很多人也没有意识到,在日常生活中一些潜意识的动作实际上有利于健康保健.在其中踮脚便是近年来十分受中老年热 ...

网站:www.51jkgl.com 来源:51健康网-踮脚尖减少痛病踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量.不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血 ...

在社会当中,不少人都在喊着压力山大,虽然说有压力就有动力,但孰不知如果压力过大而又得不到有效调节的话,就会使身心出现疲惫感. 特别是在高压的工作之后,许多人下班回到家里,往往会窝到沙发上追剧看电视,丝 ...

哈喽!大家好,随着现在生活压力的不断增加,很多人都把绝大部分的精力放到工作中,而忽略了生活中的身体健康,人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康.人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安!物质是健 ...

在我们身边,很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯,而且有些人整天以工作忙,没有时间锻炼为借口,根本不愿意外出进行运动.但是如果长时间不运动的话,身体的整体素质会明显的下滑,很容易出现体弱多病的情况. 在 ...

舞者每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！