向夏季的“湿热”宣战——鲤鱼赤小豆汤！

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各位亲爱的家长朋友大家好。那么今天呢，我们接着来讲湿热的时候，这个湿气怎么祛掉。

因为这个湿和热放到一起，这个热会增加的，比如说在南方的有些地方，其实温度不是特别高，31度、32度，北方也会有这温度，可是北方呢就觉得凉爽，南方就觉得特别热，热到人受不了。为什么呢？因为湿度大。

湿度对温度的影响

我曾经专门做个试验，就是在一个房间里面湿气都很大，那么在房间里面会特别闷，难以忍受，会哗哗出汗。那么这时候呢，我就用了两个空气除湿机，这种除湿机都是功率很强大的，那么一天的时间就抽出了一桶水，以大的可乐瓶为例，应该有那么三瓶以上。那么我抽了24小时，抽一天以后呢，这空气的湿度就下降了很多，结果再进房间里面，就不出汗了，觉得很凉爽。所以呢，有的家长曾经提出过这问题，就说这与湿度有关。

那么，当湿气祛掉以后，你会发现在房间里面会觉得凉爽一些了，未必用开空调了。所以呢，像这种除湿器在南方有些湿气重的地方，我建议朋友们家里面是可以备一台的。我在海南的父母家里面呢，是有两台，一台是松下的，一台是格力的，效果都是非常好的。那么用上以后呢，就觉得舒适很多，就没有那种闷闷的、热的感觉了。所以呢，这个对老人，对孩子，我觉得大家可以试用一下。

祛湿热——鲤鱼赤小豆汤

那么在生活中，大气上的湿气特别重，那么人体内也会跟它呼应，人体内脾胃就会被困住，因为整个湿气重，脾胃困住以后呢，身体湿气就会增加，湿气再增加，又加重了脾胃的困局，所以啊，两者互为因果，这样就导致了湿气越来越重。那么夏天的时候怎么把湿气祛掉呢？湿气祛掉以后啊，我们体内热就容易散掉，那么怎么祛掉湿气呢？我前面讲了冬瓜皮，那么今天讲什么呢？讲这个鲤鱼赤小豆汤。

这鲤鱼赤小豆汤，其实在中医里边出现的特别早，很早就有了，像《外台秘要》、孙思邈的《千金方》里面都有它的记载。那么像这样的方子，它这里边有什么奥秘呢？

鲤鱼

首先是这鲤鱼，中医认为，鲤鱼可以补脾，同时利水，这利水就是祛湿气。所以，在中国古代治病的时候，碰到水肿了，水湿祛不掉，我们会用鲤鱼。像清代的吴鞠通给人治的水肿的时候，就曾经用过这鲤鱼汤，效果非常好，说是身体的水湿一点点往下泄，最后泄干净的时候，水肿患者的皮肤像个皮囊一样罩在身体表面，这就是它利水之效特别好。那么这鲤鱼汤，过去治疗肾炎、水肿等等，我们都会用。那么除了鲤鱼之外呢？现在有的医生也用鲫鱼，大家认为鲫鱼的效果也是可以的。所以当孩子如果不喜欢吃鲤鱼（鲤鱼有时候有土腥味），用点鲫鱼也行，但是注意鲫鱼刺很多，您别吃那个肉，您就熬着汤，喝点汤就行了。

赤小豆

那么鲫鱼、鲤鱼为什么都要配赤小豆呢？因为赤小豆有利水、清热的作用，这是夏天湿热的天可以用的。现在南方广泛的有洪水啊，这时候湿热、水气特别重，怎办呢？您用的赤小豆往外利利水是有好处的。那么这个赤小豆，我建议大家到药店去买，这个药叫赤小豆。那么这种药用赤小豆是非常小的，很紧密的，肉质很紧。它和菜场卖的那个饭豆、红豆、红小豆是不大一样的，稍微有点区别。如果这药店没有，您上菜场买也行，一般药店还是都有的。所以很多人，上菜场买了红小豆，这个效果您说到底好不好，不置可否，实际上是您没到药店去买，这两者是稍微有点差别的。

具体用量与做法

那么买了以后用多少克呢？一般生活中用50~100克都行。如果真到治水肿，要用到200克以上。那么我们一般还是用个50克、100克，您抓一大把就行了。然后鲫鱼您可以用那么2、3条。鲤鱼您用1条就够了，别用太大的鲤鱼，太大了那个喝不了汤。这个你就煲汤，在煲汤的时候，这里面是可以加调料的，比如说你加点盐、加点醋、加点味精、加点香菜叶，加点葱，都可以。这个做好汤以后，就喝这个汤，那么调料如果放的少点，其实这个更好。如果孩子不接受，您可以放点调料是为了矫正味道。那么这汤您也不用天天喝，一周喝那么一次两次就行，只要孩子能够接受，那这汤是可以泄去水湿的。尤其是当这孩子舌苔铺满了，这时候说明孩子湿气重了，那么再去泄泄湿气，对孩子的身体恢复是有好处的。

那么这就是夏天湿热的时候我们的一个食疗的方子，以后我会介绍更多的相关知识，让大家多多了解，谢谢大家，我们下次再见。