跑步，越跑越明白的4个道理！终于知道
说实话，当下的生活，每个人都自顾不暇，社会就是如此现实，能够顾及自己情绪的人，基本没有，你们有吗？年纪越大，朋友似乎越来越多，但是能解心中孤独的，唯有自己。每当孤独，我就会去跑步。
迎着风，奔跑向前，心中向阳，身体充满了一股力量，就这样一直跑下去。心情越是孤独，就越跑得更久、更远，直到一身痛快，跑完也真是一身畅快。
坚持跑步，有时并不是真正在跑步，而是让跑步一解心中忧愁。通过跑步寻得自我，接纳自己，懂得与自己聊天，学会与自己和解，然后继续努力，继续出发，向前奔跑，做个与众不同的自己吧。
跑步，越跑越是热爱，越跑就越是明白人世间的诸多道理。
1、跑步，并不是生活全部
村上春树说：跑步，如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环，成了理所当然的习惯。当跑步融入生活，跑步真的就是自然而然的事，根本不需要坚持，时间一到自然就去跑了。
对于没跑步的人来说，坚持跑步就是一件累人的事，天天跑步更是令人无法理解。但实际上，跑步就是自然而然的生活，就是无比快乐的享受。
每天跑步花上1小时，其实并不会占用生活多少时间。如果是晨跑，你比别人早起一两个小时，提前就把跑步的事情完成了，照样拥有充足的一天时间。
如果是夜跑，1小时跑完回家，仍然可以陪伴家人。真正的跑者，热爱跑步，更热爱生活，两者兼得。跑步是一种生活，但并不是生活的全部。
当你年龄渐长，便会懂得这个道理。任何的热爱，都不是生活的全部，活在当下就是要热爱生活一切，更要懂得平衡与兼顾，这才是真正的跑者，真正的智者。
正如工作与生活密不可分，再忙碌的工作也别忘了花点时间陪伴家人，再忙碌的工作也别忘了跑跑步，照顾一下自己，保持健康的身体。
2、跑步，并不是追求攀比
近年来，越来越多的人开始加入了跑步，每个人的朋友圈也多了些跑者的打卡晒图。有时候看着别人的跑步打卡，更能起到刺激的作用，激励自己更有动力去坚持跑步。
但是当自己与别人的差距甚大时，务必要调整好自己的心态，切勿过于攀比追求，更别在意自己当下的跑步成绩，也别不好意思发朋友圈，跑得慢太正常了。
每个跑者刚开始跑步都是从慢跑出发的，都是一个循序渐进的过程，谁都不是一开始就能跑快，就能跑全马。
所以无所谓崇拜，无所谓计较，更无所谓攀比，只要自己能够坚持，就一定能够看到自己的进步。自己优于过去的自己，才是真正的强者。
跑步本来的初衷就是健康、安全、无伤，不用过度追求跑量、跑距、跑速，与其这样倒不如给自己订个实际点的目标。上次跑了3公里，那这次就争取4公里吧。上次5公里40分钟，那这次就争取39吧。
所有的跑者大多是这样过来的，不攀比、不强求、不逼迫，接纳自己的不完美，才能更好地出发，更专注地奋力向前。
3、跑步，并不是简单的跑
跑步是一项简单的体育运动项目，奔跑亦是人类的本能。但是要想跑得更好、跑得更快更远，那就不是简单的跑了，那就是需要专业的跑步知识、专业的跑步训练、专业的跑步力量等，不断学习掌握才能让自己的跑步能力逐步精进。
跑步，其实分为：跑前热身、跑步状态、跑后拉伸。跑前热身是为了让体温上升，让身体更快适应跑步运动；跑后拉伸是为了缓解肌肉酸痛，增强肌肉韧性，减少损伤；
跑步状态是要感受当下跑步的身体，觉察自己的跑姿是否正确，是否需要调整；觉察当下的配速是否过快，心率是否过高，是否需要调整步频或步幅。
千万别把跑步看得太简单，如果你想要成为跑步大神，那除了跑步还得进行力量训练。小腿的弹跳力量、膝关节的折叠速度、大腿臀部的肌肉力量、髋部的灵活，腰腹的核心力量等，这些都是必不可少的日常训练。
真正的强者，都需要经过千锤百炼、万般磨难，才能突破自己、取得成功。
4、跑步，并不是只在健康
对大多数人来说，跑步就是为了健康，但跑步给予你的不止是健康，更是心灵精神上的治愈。生活，为什么常常令人感觉到痛苦？那是因为我们太想要控制那些我们根本无法控制的一切。
所以总会有不顺心的时候，总会有与人冲突的时刻，也总会有失望、落寞、沮丧各种负面情绪的瞬间，人都是有感情的，人都会有情绪的，这是人之常情。
但是如果自己可以控制自己的情绪，那该多好啊！我们可以表达我们的情绪，但绝不要过于情绪的表达，正如：我们可以表达愤怒，但不要愤怒地表达。
否则被情绪所控，当下的言行举止也将失去理智，更解决不了实质性的问题。
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”如何控制自己的情绪，第一步不是冷静，而是发泄。
跑步，就是最好的情绪宣泄。当你奋力奔跑，跑到汗流浃背时，情绪也就随之而散，同时在奔跑过程中，人体还会分泌多巴胺，这是令人快乐的感觉，瞬间你就能让自己静下心来，这时心态也就自然冷静了。
定静生慧，人生唯有静才能生长智慧，才能更加理性客观地看待问题，从而智慧地解决问题。
之前看过一句话：对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。而现在最重要的并不只是工作与梦想，还有生活与健康，还有你的热爱与坚持。
去发现你的热爱，去坚持你的跑步，去用心感受生活，去努力拼搏梦想，去实现，去成长，去成为一个温柔且强大的人吧。