内家沾衣十八跌九式动态教学！

中华武术源远流长，是我国优秀的民族传统文化。但是，在冷兵器时代封建社会长期以来为防止民众暴乱，形成了重文轻武的固习。现在，我国之所以可以屹立在世界之巅，是因为有强大的武力！！

武术强身健体的独特功能，不仅可以改善国人的体质，还能增强国人的尚武精神。我们更应该将中华武术推向世界，让更多的人知道武术、了解武术、喜爱武术。

一、霸王上弓

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二、钟馗抹额

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三、井拦倒挂

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四、倒拽九牛尾

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五、降龙跌

六、饿虎扑食

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七、舜子投井

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八、红霞贯日

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九、抱虎归山

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在绵延五千多年的中国传统文化中孕育并发展起来的中华武术，蕴藏着丰富的精神内涵，武术精神不仅是一种尚武精神，更是一种包含了多方面内容的强健的精神，它是中华武术得以延续发展的思想基础和内在动力。

刚健有为、自强不息作为中国文化基本精神之一，是中国人积极人生态度最集中的理论概括和价值提炼。这种民族精神在我们国家最危难之际，成为人们起来进行反侵略反压迫斗争的强大精神力量。

如霍元甲，力巨出神，拳精入化，传扬尚武精神让英国力士感到了“东亚病夫”的威势；孙禄堂，虎头少保，容纳百川，兼容并蓄，被誉为“天下第一手”，用浑厚的内劲轻松化解了俄国力士的凶残进攻；韩慕侠，武功卓绝，大胜北京摆擂台的俄国人，浇灭了洋人的嚣张气焰，他们都是国人心目中的英雄。

习练武术能够培养“自强不息”、“厚德载物”的民族精神，而国家的富强与民族的兴盛都离不开这种精神。